¿Qué ejercicios pueden adelgazar las manos?

1. Sostenga los dedos de una mano con el dedo índice y el dedo medio, estire desde la raíz del dedo hasta la punta del dedo y luego repita más de 20 veces con la otra mano.

2. Utiliza el pulgar y el índice de una mano para pellizcar los dedos de la otra mano, estira desde la base de los dedos hasta la mitad como en el paso anterior y repite más de 20 veces con los dedos. otra mano.

3. Para aquellos que usan computadoras con frecuencia y necesitan escribir, se recomienda colocar las manos frente al pecho y realizar movimientos circulares con los codos como centro. La frecuencia la decide usted mismo, lo que no solo puede aliviar la rigidez de las manos, sino también eliminar el edema de los dedos.

4. Coloca las manos planas sobre la mesa, presiona suavemente hacia abajo y luego levanta un dedo a la vez, lo más alto posible, simulando que practicas tocar el piano. Su función es estirar las palmas y. dedos, lo que puede hacer que las manos sean largas y suaves.

5. Si utiliza con frecuencia el teclado y el mouse y siente que sus dedos están rígidos y cansados, entonces la siguiente acción es más simple: separe los dedos, cierre las manos relativamente, junte las palmas, separe las manos. Separe los dedos y empuje hacia atrás mientras camina o charla. Hacerlo durante el ejercicio puede aliviar la fatiga de las manos y las articulaciones.