Un niño de Mongolia Interior sorprendió al público con su elegante salto a la cuerda: "La cuerda humana se convierte en una". ¿Cuáles son las técnicas para saltar la cuerda elegante?
Saltar es un deporte muy sencillo y muchas escuelas tienen plazas dedicadas a ello. Básicamente, para ejercitar el cuerpo de los estudiantes, cada escuela está equipada con un aula dedicada a saltar la cuerda. Algunas escuelas incluso organizan competiciones de salto de cuerda cada semestre para animar a más estudiantes a participar en actividades de salto de cuerda. Saltar la cuerda no sólo puede ejercitar nuestro cuerpo, sino que también tiene un muy buen efecto fitness. Pero en el proceso de saltar la cuerda, debes dominar ciertas habilidades para mejorar cada vez más tus habilidades para saltar la cuerda.
Mantiene tu cuerpo estable.
Antes de saltar a la comba, si quieres saltar bien, debes mantener el cuerpo estable. En primer lugar, debes asegurarte de que el centro de gravedad de tu cuerpo esté en posición horizontal y tu cuerpo no pueda oxidarse en ningún momento. En segundo lugar, una vez que el centro de gravedad cambia, debes ajustarlo a tiempo, especialmente al saltar la cuerda, puedes hacer el movimiento más rápido bajando el centro de gravedad para mantener el equilibrio del cuerpo.
Utiliza tus muñecas para ejercer fuerza.
Ya sea saltando una cuerda elegante o una cuerda normal, debes usar las muñecas al saltar la cuerda. Esta es una habilidad muy efectiva. Muchas personas suelen balancear la cuerda entre sus brazos al saltar la cuerda. De hecho, este método reducirá en gran medida la velocidad de saltar la cuerda. Al saltar la cuerda, utilizar la fuerza flexible de la muñeca puede aumentar eficazmente la velocidad de la cuerda para saltar. Aterrizar sobre los dedos de los pies también puede reducir eficazmente las lesiones de tobillo y rodilla.
Coordinación flexible de manos y pies.
En el proceso de saltar la cuerda elegante, muchos estilos requieren la cooperación completa de manos y pies, de modo que la velocidad de todo el salto de la cuerda puede volverse cada vez más rápida y el grado de superposición será mayor. Al principio, puedes reducir la velocidad adecuadamente y saltar una vez. Una vez que seas competente, salta dos o incluso tres veces para aumentar la dificultad. Esto puede hacer que el elegante salto con cuerda sea más flexible y diverso.