Pocos conocimientos sobre belleza y cuidados de la salud.
Consejos sobre belleza y cuidado de la salud
Snacks saludables y deliciosos
1. Semillas de girasol - preciosas;
2. prevenir enfermedades de la piel;
3. Nueces - Ke Xiujia;
4. Los dátiles previenen el escorbuto;
5. Dientes reparados con queso;
6. Higos: promueven la circulación sanguínea;
7. Semillas de calabaza y pistachos: estimulan el cerebro
8.
9. Las pasas nutren la sangre
10. Pasta de sésamo - cabello negro;
11. Sabor a chocolate;
12.
13. Cítricos - ricos en vitamina C.
Después de mantener una buena salud
Si comes demasiado grasoso, bebe un vaso de jugo de apio;
2. Bebe un poco de yogur después de la olla caliente para proteger el sistema gastrointestinal. mucosa;
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3 Para la indigestión, beba té de cebada o agua de cáscara de naranja después de las comidas.
4 Coma frutas después de comer fideos instantáneos para compensar la falta de vitaminas; y minerales
⑤ Después de comer cangrejos, beba agua con jengibre y azúcar moreno para disipar el frío y calentar el estómago, promover la digestión y aliviar las molestias estomacales;
6 Comer un caqui después de una comida puede; humedece los pulmones, promueve los fluidos corporales, nutre el yin y elimina la sequedad.
La medicina tradicional china dice que la baya de goji es buena para la salud
Comer baya de goji con regularidad puede "fortalecer los músculos y los huesos y resistir el frío y el calor". Es una buena medicina para nutrir, nutrir y antienvejecimiento. Mucha gente no sabe que comer wolfberry con regularidad puede embellecer la piel.
Esto se debe a que la baya de goji puede mejorar la capacidad de la piel para absorber oxígeno. Además, también puede tener un efecto blanqueador.
El "Compendio de Materia Médica" registra: "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y producir esperma, nutrir el hígado y mejorar la vista, fortalecer los huesos y aliviar la fatiga, cambiar de color y blanquear fácilmente, mejorar la vista y calmar el mente y hacer que las personas vivan más tiempo".
Platos saludables de tofu para el verano
El tofu es rico en proteínas. La proteína del tofu es una proteína completa. No solo contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, pero también tiene un alto valor nutricional. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, proteger las células vasculares y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Además, el tofu también es bueno para el cuidado de la piel, la pérdida de peso y la piel delicada.
Cuidado de la salud y color
El "Huangdi Neijing" se basa en la teoría de los Cinco Elementos, con los cinco órganos internos del cuerpo humano como centro, y los cinco colores coinciden con el cinco órganos internos, a saber, verde, rojo, amarillo, blanco y negro. El rojo gobierna el corazón, el verde gobierna el hígado, el amarillo gobierna el bazo, el blanco gobierna los pulmones y el negro gobierna los riñones.
En general, come más alimentos verdes en primavera (brócoli, pepino, etc.), rojos en verano (zanahorias, tomates), blancos en otoño (rábano blanco, hongos blancos) y negros. en invierno (algas marinas, semillas de sésamo negro). Cuatro estaciones amarillas (calabaza, semillas de plantas).
Consejos de belleza y salud
Poco conocido de la vida
Diez mejores formas de mantenerse saludable en verano:
1. : vinagre;
2. Las mejores verduras: verduras amargas
3. La mejor sopa: sopa de tomate
4.
5. La mejor bebida: té caliente;
6. El mejor nutriente: vitamina E.
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8. Mejor color: rojo;
10. Mejor medida de cuidado de la salud: dormir regularmente.
Probar "fruta hervida" es beneficioso para la salud en invierno
①Manzanas: Las manzanas al vapor tienen efecto antidiarreico.
②Pera: Las peras al vapor pueden eliminar el calor e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema.
③Azufaifa: La azufaifa cocida al vapor es más fácil de digerir que la azufaifa cruda.
4 Espino Blanco: Cocer espino al vapor no daña el bazo ni el estómago.
⑤ Cáscara de pomelo: hervida en té con miel, tiene las funciones de digestión y flema, resaca y belleza.
La mejor forma de hacer ejercicio
Caminar es sencillo y fácil de realizar, especialmente indicado para personas de mediana edad, personas mayores y personas frágiles. Caminar puede mejorar la función del sistema cardiovascular y ayudar en la recuperación de un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular.
La forma correcta de caminar es: dar zancadas largas con el pecho en alto, balancear los brazos al ritmo de tus pasos y en sincronía con tu ritmo de respiración.
65438+ camina 0 o 2 veces al día, de 30 a 60 minutos cada vez, 5 veces a la semana.
Es adecuado sudar ligeramente, pudiendo observarse el efecto al cabo de 3 a 5 semanas.
¿Qué es lo más saludable para desayunar?
1. Leche de soja: adecuada para personas que tienen miedo a la obesidad, tienen niveles altos de azúcar en sangre o anemia.
2. Leche pura: adecuada para la mayoría de las personas, pero es necesario. combinado con alimentos básicos y frutos secos.
3. Leche de desayuno: indicada para personas intolerantes a la lactosa y que necesitan sentirse saciados.
4. Gachas de avena: indicada para personas que necesitan nutrir el estómago. Las papillas están muy buenas calentitas;
5. Zumo de frutas y verduras: indicado para personas que necesitan limpiar el intestino y desintoxicarlo.
Notas sobre conocimientos de belleza y cuidados de la salud
Secretos del cuidado de la salud en verano
Cinco necesidades y tres desventajas
1. ánimo.
2. Es necesario combinar movimiento y quietud.
3. Presta atención a la higiene de los alimentos.
4. Utiliza el calor para eliminar el calor tanto como sea posible.
5. En verano es especialmente necesario comer algún alimento amargo.
6. No es aconsejable utilizar bebidas en lugar de agua hervida. 7. No es aconsejable dormir sobre suelos de mampostería. 8. No se recomienda el "enfriamiento rápido".
Estas cosas muchas veces suceden en nuestras vidas sin darnos cuenta, o no les prestamos mucha atención, pero si somos un poco conscientes, ¡pueden aportarnos una protección de salud increíble! ¡Espero que todos presten atención!
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