¿Qué marca de polvo para desarrollar músculo es la mejor?

Pregunta 1: ¿Qué marcas de proteína en polvo y polvo para desarrollar músculos son buenas para usar? Existen muchas marcas de proteínas en polvo y polvos para desarrollar músculos. Debido a la biotecnología avanzada en los Estados Unidos, la mayoría de los suplementos deportivos son estadounidenses. Las marcas incluyen: Muscle Technology, Gaspury, BSN, Oportmont, Muscle Milk, Muscle Pharm Creatine (MP), AccuFitness, Advanced Muscle Sci, Anabolic Xtreme, AST, BPI Sports, CytoSport, Dymatize, LG Sciences... todas. Es una buena marca. , pero cuál es el adecuado depende de cada persona. Hay varias razones para estar delgado: metabolismo demasiado rápido; mala función de digestión y absorción gastrointestinal; el trabajo irregular a largo plazo y el descanso que causan trastornos endocrinos son demasiado bajos; el nivel de ingesta de hormonas en el cuerpo; La mayoría de las razones pueden compensarse con alimentos ricos en carbohidratos. Las personas con mala digestión y absorción pueden realizar varias comidas al día para maximizar la absorción y satisfacer las necesidades calóricas del cuerpo. La diferencia entre la proteína en polvo y el polvo para desarrollar músculos es que la proteína es principalmente proteína y la principal fuente de energía (carbohidratos) es muy pequeña, excepto algunos aminoácidos energéticos, el polvo para desarrollar músculos contiene principalmente carbohidratos de rápida absorción; El contenido de proteína es significativamente menor que el de la proteína en polvo. Solo es adecuado para deportistas intensos como complemento de proteínas. Las personas con poca grasa corporal o que desean ganar músculo rápidamente en un período de tiempo determinado son adecuadas para usar polvo para desarrollar músculo. Comer más alimentos ricos en carbohidratos, como bollos al vapor con harina de arroz, maíz, avena, trigo sarraceno, arroz glutinoso, patatas, plátanos, glucosa y maltodextrina, es beneficioso para aumentar de peso.

Pregunta 2: ¿Cuál es más efectivo, el polvo para desarrollar músculo o la proteína en polvo? ¡Depende principalmente de tu físico! Compare lo siguiente para ver cuál es más adecuado para usted.

Proteína en polvo: El principal componente de la proteína en polvo es la proteína, que es la base material de la vida. Sin proteínas no hay vida. La proteína representa el 16,3% del peso corporal humano, es decir, un adulto que pesa 60 kg tiene unos 10 kg de proteína en su cuerpo. El crecimiento de los músculos depende del equilibrio de "nitrógeno". Para lograr este equilibrio, el cuerpo necesita complementarse con suficientes proteínas. Especialmente la fuerza muscular *** requiere proteínas para satisfacer las necesidades del crecimiento muscular. Por lo tanto, cuanto mayor sea la masa muscular, más proteínas se necesitarán suplementar. El requerimiento diario de proteínas es: 2-3 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. La proteína en polvo debe tomarse con seis comidas al día, dos o tres veces, porque el cuerpo absorbe más fácilmente la proteína en polvo que la proteína alimentaria.

Polvo para Ganar Músculo: Como todos sabemos, el crecimiento muscular no basta con depender únicamente de suplementos proteicos, también requiere una determinada proporción de hidratos de carbono, grasas y oligoelementos. El polvo para desarrollar músculo contiene carbohidratos, proteínas, multivitaminas y oligoelementos. Algunos también añaden creatina, glutamina, aminoácidos de cadena ramificada, carnitina, grasas insaturadas, etc. Maximizar el suministro de diversos nutrientes necesarios para el entrenamiento de culturismo, principalmente carbohidratos y proteínas, resuelve fundamentalmente el problema de que la dieta diaria no puede cubrir las necesidades energéticas. La proteína es clave para la recuperación y el crecimiento muscular, mientras que los carbohidratos son el combustible que ayuda en la síntesis de proteínas. Las vitaminas y oligoelementos pueden proporcionar y mantener los elementos necesarios para el funcionamiento normal de diversos tejidos y órganos. Los ganadores de masa y las proteínas en polvo también son suplementos proteicos.

La diferencia entre proteína en polvo y polvo para desarrollar músculo;

1. Diferencias en los ingredientes del producto

Se puede ver en los ingredientes del producto de proteína en polvo y Polvo para desarrollar músculos. Los ingredientes principales de la proteína en polvo son las proteínas y los aminoácidos. Una ración de proteína en polvo suele tener menos de 250 calorías y un contenido de proteína entre el 55% y el 85%. Por lo que es muy indicado para personas que quieran controlar su peso y perder grasa. El polvo para desarrollar músculo se basa en proteína en polvo y añade una cierta proporción de carbohidratos, vitaminas y otros minerales. Las calorías de un polvo para desarrollar músculos suelen ser más de 600 calorías, y algunos polvos para desarrollar músculos tienen incluso más de 1000 calorías, y el contenido de proteínas está entre el 25% y el 35%. Las personas que no son propensas a aumentar de peso pueden elegir polvos para desarrollar músculos con mayor contenido calórico. Las personas con grasa corporal normal durante el período de desarrollo muscular pueden elegir polvos para desarrollar músculo con menos calorías. Mientras entrenen adecuadamente, no tienen que preocuparse por ganar grasa.

2. Diferencias en los métodos de uso

Hablando de uso, hay que mencionar varios momentos dorados de los complementos nutricionales: después de levantarse, después de entrenar y antes de acostarse. La proteína en polvo se puede complementar después de levantarse, después del entrenamiento y antes de acostarse.

Para lograr un mejor efecto de absorción, la proteína en polvo se debe usar junto con algunos monosacáridos y polisacáridos (glucosa, miel + fruta) después de levantarse y entrenar, lo que puede mejorar la tasa de absorción y utilización de proteínas y evitar eficazmente el aumento de calorías. Simplemente complemente las proteínas directamente antes de acostarse, preferiblemente una proteína en polvo con efecto de liberación sostenida. El uso de proteína en polvo es problemático para los principiantes, por lo que si su grasa corporal es normal, se recomienda utilizar polvo para desarrollar músculo, que es el más conveniente y rápido. Se recomienda añadir polvos para desarrollar masa muscular después de levantarse y después del entrenamiento. La matriz de carbohidratos en el polvo para desarrollar músculos puede aumentar rápidamente la insulina, impulsar más nutrientes del polvo para desarrollar músculos a los músculos y ayudar a la síntesis muscular. No se recomienda utilizar polvos ganadores de masa antes de acostarse. Debido a su alto contenido calórico, promueve la secreción de insulina, aumenta la acumulación de grasa y, en ocasiones, afecta el sueño. Mucha gente está acostumbrada a comparar el polvo para desarrollar músculo con la grasa, pero no es así. El uso correcto del polvo para desarrollar músculo no sólo evitará el aumento de grasa, sino que también hará que el desarrollo muscular duplique el resultado con la mitad de esfuerzo.

¿Qué tipo de personas son adecuadas para complementar la proteína en polvo?

1. Controlar la ingesta calórica durante la pérdida de grasa es clave, y no se recomienda utilizar polvos para desarrollar músculo durante este período. Se requiere un control estricto de la dieta durante la pérdida de grasa y muchas personas fracasan porque no pueden seguir su dieta hasta el final. Por tanto, en esta etapa, no se trata sólo de una dieta científica, sino también de una fuerte voluntad. Esto asegurará un progreso fluido en la pérdida de grasa. Sólo recomendamos proteína en polvo para estas personas.

2. Personas que se mantienen saludables Muchas personas no van al gimnasio para ganar gran masa muscular. El objetivo principal es mantener la elasticidad muscular, mejorar la calidad muscular y aumentar la función cardiopulmonar. No es necesario reponer proteínas varias veces al día, solo úsala una vez antes de acostarte después del entrenamiento, y no es necesario que la cantidad sea grande...> & gt

Pregunta 3: ¿Qué marca? ¿De polvo para desarrollar músculo es el mejor? Los expertos en desarrollo muscular están utilizando estos polvos para desarrollar masa y cada marca es similar. Debe combinarse con proteína en polvo y ejercicio adecuado. Generalmente tomarlo antes del desayuno y de la cena, y realizar algo de ejercicio físico dos horas después.

Pregunta 4: ¿Qué marca de polvos para desarrollar músculo es la mejor? No hay mejor, esto es un tónico, si te esfuerzas por mantener el ritmo, crecerás más rápido. La Combi nacional es mejor, la tecnología muscular importada es mejor.

Pregunta 5: ¿Qué marca de polvos para desarrollar músculo es la más efectiva? El Emperador entre los fans de ALLMAX

Pregunta 6: ¿Qué marca de polvos para desarrollar músculo es buena? No comiendo esto, sino comiendo huevos, carnes magras, ternera, frutas, verduras, leche, pasta y ejercicio forzado.

Pregunta 7: ¿Qué marca de polvos para desarrollar músculo es mejor? Optmund, ALLMAX.

Pregunta 8: ¿Qué marca de polvo para desarrollar músculo es mejor, Muscle Technology u Oportmont? Ambas marcas se encuentran entre las primeras en las clasificaciones de ventas en el extranjero. Lo mejor es elegir suplementos de fitness extranjeros, como el polvo para desarrollar músculos, que tienen calidad garantizada y buenos efectos. Sin embargo, no hay tiendas físicas directas en China, por lo que debes comprarlos en línea, como... PQfitness.

Pregunta 9: ¿Qué marca de polvos para desarrollar músculo es la mejor? El MHP de pqfitness es bueno. Contiene aminoácidos de cadena ramificada y BCAA que contienen carbohidratos, por lo que es menos probable que sienta dolor muscular después de hacer ejercicio. Otros, como MuscleTech, tienen un mayor contenido de carbohidratos en los polvos para desarrollar músculos y son adecuados para desarrollar músculos más grandes.

Pregunta 10: ¿Qué marca de polvo muscular es la mejor? No hay mejor, esto es un tónico, si te esfuerzas por mantener el ritmo, crecerás más rápido. La Combi nacional es mejor, la tecnología muscular importada es mejor.