¿Cómo puedo sentirme bien durante el confinamiento?

♀?La relación entre actividad e inercia

Acuéstate la mayor parte del tiempo, protege tu columna lumbar y no te pongas de pie durante la lactancia. Al mismo tiempo, combinado con ejercicio ligero, el yoga suave es una buena opción. No te acuestes las 24 horas del día.

No te dejes llevar por el viento

Después del arduo trabajo del parto, los poros de todo el cuerpo están abiertos. No lo soples casualmente, obtendrás un. dolor de cabeza en el futuro. En cuanto a lavarte el cabello, puedes lavarlo después de una semana, pero debes usar agua hirviendo con jengibre añadido, lavarlo cuando esté caliente y secarlo rápidamente con una toalla después del lavado.

Ajuste dietético

Sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de panceta de cerdo, etc. Puedes comerlo en su lugar, puedes comer frutas y verduras. Simplemente come dátiles rojos y azúcar moreno durante tres o cuatro días y estarás bien. Si vuelves a comerlos en el futuro, obtendrás loquios. La cola de pescado y otros alimentos nutritivos sólo deben consumirse cuando aparecen los loquios.

♀?Regulación emocional

De hecho, lo más importante durante el confinamiento es tu estado de ánimo. Si te sientes mejor, descubrirás que realmente te vuelves más bella después del parto. Si mantienes un buen humor, no es bueno sufrir depresión posparto. Si estás de buen humor, habrá más leche.