¿Qué se puede poner en la papilla de mijo?
El mijo se puede cocinar con frijoles como los frijoles negros, la soja, los frijoles rojos, los frijoles mungos y los frijoles rojos. Y varios frijoles contienen sus propias sustancias únicas. Cocinados juntos, todo tipo de nutrientes son completos. Aunque no suele aumentar de peso, su rostro está radiante. Este es el beneficio de comer gachas integrales.
2. También puedes añadir otros tipos de arroz a las gachas de mijo y cocinarlas juntas.
El mijo se puede cocinar con avena, arroz con ruibarbo, arroz negro, cebada, sorgo, maíz, arroz blanco y otros tipos de arroz. También podéis cocinar juntos. Cocinar gachas con varios tipos de arroz puede complementarse, de modo que incluso si las comes todos los días, no tendrás miedo de sufrir una deficiencia de nutrientes durante mucho tiempo.
3. También se pueden añadir frutos secos a la papilla de mijo.
Puedes poner colorantes, nueces, semillas de sésamo y similares en la papilla de mijo. En resumen, puedes ponerle cualquier cosa, siempre y cuando no te envenene si lo comes.
4. Puedes poner frutas y otros ingredientes en la papilla de mijo.
Con mijo se pueden cocinar manzanas, peras, dátiles rojos, bayas de goji, piñas, durián, etc. Justo antes de cocinar gachas, primero comprenda las características de los distintos ingredientes y no se contradigan entre sí, para que no se produzcan reacciones químicas ni intoxicaciones. Puedes probar dátiles rojos, bayas de goji, etc. en gachas de mijo para potenciar el efecto nutritivo.
Datos ampliados:
El mijo, también conocido como mijo, puede apetecer, suplir las carencias y beneficiar el abdomen. Puede utilizarse para nutrir a personas con insuficiencia de Qi y sangre, constitución débil y pérdida de apetito. Es adecuado para el cansancio, el agotamiento y la mala alimentación provocada por la falta de leche y la debilidad física posparto. Se puede consumir como desayuno. La papilla de mijo en invierno y primavera es más adecuada para mujeres embarazadas. Muchas mujeres en el norte de China tienen la tradición de agregar mijo y azúcar moreno a sus cuerpos después de dar a luz.
El mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas e hidratos de carbono, y tiene un alto valor nutricional. Cada 100 g de mijo contienen 9,7 g de proteína y 3,5 g de grasa, nada menos que la del arroz y el trigo. En general, los cereales no contienen caroteno, pero el contenido de mijo es de 0,12 mg por 100 g y el contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales. El mijo también tiene un alto contenido en azúcar, 72,8 gramos por 100 gramos, y su aporte calórico es muy superior al del arroz. Además, el mijo es rico en vitamina B1. B2 etc , también tiene el efecto de prevenir la indigestión y las aftas.
La papilla de mijo se absorbe rápidamente y se convierte en glucosa en el organismo, lo que acelera la síntesis de grasas. Además, debido a que las gachas de mijo se digieren demasiado rápido, fácilmente pueden provocar hambre. Si quieres controlar tu peso, puedes reducir adecuadamente la ingesta de alimentos básicos, controlar estrictamente la ingesta de grasas y aumentar la ingesta de verduras y frutas para asegurar una nutrición equilibrada y no pasar hambre. Además, fortalecer el ejercicio aeróbico y aumentar el consumo de grasas en el cuerpo también puede controlar el peso.
Materiales de referencia:
Gachas de mijo-Enciclopedia Baidu