¿Cuánto tiempo les tomó a las personas perder peso más rápido?
Básicamente, elimina todos los días los carbohidratos, la leche y los huevos en el desayuno, las verduras y carnes, las carnes magras y las grasas en el almuerzo, y las frutas y leche en la cena. He perdido 15kg en mes y medio y sigo perdiendo peso.
Mi amigo Pigu perdió 20 libras en 21 días y se convirtió en una persona completamente diferente. Voy a empezar el Día del Pigu el 26 de mayo para ver si puedo perder algunos kilos. Amigos que quieran adelgazar, vamos.
Un compañero mío perdió más de 50 kilogramos en más de tres meses, de más de 150 a más de 100 kilogramos. El pan integral se come todos los días y rara vez se consumen alimentos básicos. ¿Qué más contiene el polvo sustitutivo de comidas? Simplemente come unos bocados de arroz en la cafetería de la escuela. Usa el arroz para absorber el aceite y no comas verduras demasiado aceitosas. A veces saltarse la cena es demasiado perjudicial para el organismo. Aconsejo a todo el mundo que no se ponga a dieta sólo para perder peso.
Mi prima pesaba 180 libras antes de dar a luz. Después de dar a luz a su hijo, perdió peso con éxito y le llevó más de tres meses perder peso. Esta es la persona más rápida y decidida que he visto en mi vida.
Mi prima era delgada antes de casarse, medía 169cm y era muy guapa. Esta hermana mayor debería ser la niña más hermosa a los ojos de mis padres, pero lo inesperado es que después de casarse, su figura poco a poco se fue engordando, sobre todo durante el embarazo, se veía muy pesada y particularmente grasosa. De repente pensé que era fea, lo que me sorprendió un poco. ¿Las personas casadas aumentarán de peso?
Durante el embarazo, mi prima era muy buena comiendo. Si hace tiempo que no come, dice que tiene hambre. Recuerdo que antes no tenía la costumbre de comer bocadillos, pero durante ese tiempo no sabía por qué. Cada vez que iba a verla había un montón de comida en la mesa. Al ver su aumento de peso, su prima también se desagradó, pero para brindarle a su hijo una nutrición adecuada, no perdió peso y no tuvo mucho control.
La suegra de mi prima es muy amable con ella. Le cocinaba sopa de paloma todos los días. El menú es rico, con al menos seis platos preparados para una comida. Mi suegra también es muy buena cocinando y los platos que cocina son particularmente deliciosos. En aquella época, comía arroz a menudo y casi engordaba.
¡Tal vez sea por exceso de nutrición! Fui al hospital para un chequeo. El médico dijo que el niño era un poco mayor y sugirió que mi prima hiciera más ejercicio, prestara atención al control de la dieta, comiera con moderación y no comiera demasiado. Escuché los consejos del médico y seguí comiendo como de costumbre.
Luego, cuando estaba a punto de dar a luz, estaba tan gorda que casi no la reconocí. Realmente es como una persona completamente diferente.
Pero ella también es fuerte. Después de dar a luz, empezó a perder peso. Sigue corriendo todos los días y sigue moviéndote y sudando. Al principio pensé que incluso si fuera delgada, no perdería peso fácilmente y le sería imposible perder peso en un corto período de tiempo. No tenía idea de que había perdido peso en tres meses, lo cual fue particularmente impactante para mí. Piensa en cuánto peso puedes perder en un año. ¡Esto es simplemente un milagro!
No pedí consejos sobre cómo perder peso, pero no era tan autodisciplinado, por lo que nunca lograba perder peso. Es demasiado persistente y se exige mucho a sí misma durante el proceso de pérdida de peso. Me dijo que si quería bajar de peso tenía que sudar más. Caminar normalmente no puede lograr el efecto de perder peso. Tiene que correr y saltar como un atleta.
Entonces hay una razón por la que mi prima puede perder peso. De hecho, no se recomienda hacer dieta y ésta no permitirá perder peso. Fácil de recuperarse, poco saludable. Lo más importante es el ejercicio. Este es el más crítico.
¡Cuéntame sobre la inspiradora experiencia de un soldado al que llevé para perder peso!
Xiao Zhang era estudiante de segundo año en una universidad antes de unirse al ejército. Sin embargo, debido a las buenas condiciones de vida de su familia, no pudo controlar su boca y engordó desde la escuela primaria hasta la universidad. La obesidad le causó muchos problemas.
No se atrevía a perseguir a la chica que le gustaba, no se atrevía a comer con los demás (por miedo a que los demás se rieran de él por comer demasiado) y ni siquiera se atrevía a ir al patio de recreo con sus compañeros.
Cuando se unió al ejército, Xiao Zhang medía 180 cm de altura y pesaba 190 kg. Parecía una colina en movimiento. Su propósito al unirse al ejército era muy claro, que era perder peso. Antes de unirse al ejército, solicitó muchas tarjetas de fitness y asistió a escuelas de artes marciales. Gastó mucho dinero, pero aun así ganó peso. Entonces pensó en el ejército.
Soy el líder de su escuadrón de reclutamiento. Al ver su peso, quise renunciar a él. Debido a que su condición física nunca ha podido mantenerse al día, está al final en otros entrenamientos y ni siquiera puede ponerse en cuclillas en el baño. Incluso el hermoso uniforme militar no tiene un modelo que le convenga. Además, por mucho que lo presiono, sigue hablando de perder peso. Todo el pelotón controló su dieta, pero él fue en secreto a la clase de cocina a pedir comida. La familia distribuye un paquete cada tres días, lleno de bocadillos ricos en calorías y grasas.
Para poder ayudarlo, el líder de nuestro escuadrón de pelotón convocó a todos a una reunión. Se hizo un plan para él. El tercer líder del escuadrón se turnaba para levantarse una hora más temprano cada mañana y llevaba a Xiao Zhang al patio de recreo a correr con un impermeable militar con aberturas. Durante la pausa del almuerzo, los tres jefes adjuntos del escuadrón se turnaron para llevarlo a hacer ejercicio. Tras el apagado de las luces por la noche, los tres monitores se turnaron para llevarlo a hacer ejercicio. El entrenamiento de alta intensidad le dio una fuerte resistencia. A menudo llamaba a casa para decir que no podía soportarlo más y quería irse a casa. El líder del pelotón llamó a sus padres para explicarles la situación y recibió un gran apoyo de ellos. Desde entonces, nunca le han dado paquetes de refrigerios y la clase de cocina ya no le proporciona comidas adicionales.
Fue bajo esta circunstancia que Xiao Zhang se dio cuenta de que había sido "ajenado de los demás". Si no persiste, morirá.
Como resultado, comenzó a cooperar activamente con la implementación del plan de pérdida de peso. A veces, incluso toman la iniciativa de pedir más formación. El momento que recuerdo con mayor claridad fue cuando se desmayó en el campo de entrenamiento debido a demasiado entrenamiento y gran estrés mental. Cuando el líder del pelotón dudaba si relajar los requisitos, tomó la iniciativa de regresar al campo de entrenamiento luego de recibir dos botellas de glucosa por parte del equipo de salud.
De esta manera, Xiao Zhang apretó los dientes y persistió hasta que los nuevos reclutas se unieron al ejército. Después de perder peso con éxito de 190 kg a 150 kg, toda la persona no sólo se volvió más enérgica, sino que también recuperó la confianza. La noche antes de ser asignado a la siguiente compañía, se acercó al líder del pelotón y le pidió que le tomara una foto con uniforme militar y se la enviara a sus padres. Sus padres vieron la foto e inmediatamente enviaron un video preguntando si era su hijo. Xiao Zhang lloró en ese momento.
Aunque Xiao Zhang logró perder peso, todo el peso que perdió fue grasa y la piel de su vientre cayó como un trozo de barro que no podía permitirse. Según él, la única opción en este caso es la cirugía plástica.
A través de la experiencia de pérdida de peso de Xiao Zhang, siento que no hay grasa que no se pueda perder. Depende de tu perseverancia y capacidad de ejecución.
Nota: La imagen procede de Internet.
Los amigos que la rodeaban le preguntaban cómo había perdido peso. Simplemente desayunaba y bebía agua cuando tenía hambre. Perdió más de 20 libras en un mes, pero su energía no era muy buena, su espíritu no era bueno, su piel no era tan buena como antes, su habla era débil y se le cayó mucho cabello. Todo lo que puedo decir es que estaba muy herida.
Perdí 11 libras en un mes ajustando mi dieta y haciendo ejercicio. Estuve un mes sin tocar arroz, carne de cerdo, aceite, azúcar, cereales integrales, huevos, carne de res, pechuga de pollo, pescado y muchas otras proteínas, verduras y frutas. ¡Sigue así y serás recompensado!
Soy el más rápido. Perdí 30 libras en el primer mes, 20 libras en el segundo y tercer mes y 50 libras en el tercer mes, pero no hubo rebote. Más tarde, gané peso gracias al ejercicio físico. Gané 20 libras en dos meses, perdí 20 libras en 20 días y recuperé 8 libras el día después de la competencia [cúbrame la cara].
No sé durante cuánto tiempo otros han perdido peso. Perdí 15 libras en un mes y luego perdí 15 libras en el segundo mes, de 130 a 100 libras. No se recuperó durante tres años y finalmente fue derrotado por el Festival de Primavera. Sugiero cancelar el Festival de Primavera durante el Año Nuevo Lunar.