Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿En qué posición deberías dormir por la noche durante el ejercicio físico y el desarrollo muscular?

¿En qué posición deberías dormir por la noche durante el ejercicio físico y el desarrollo muscular?

Se trata de discutir los niveles de postura.

Sin embargo, dormir bien = colchón y almohada adecuados, un ambiente para dormir de alta calidad, suficiente tiempo para dormir y una postura correcta para dormir.

Los cuatro son indispensables.

Pero obviamente, mejorar el nivel de postura durante el sueño juega un papel muy importante en la mejora de la calidad del sueño.

Para la mayoría de personas, la posición para dormir más recomendada es: dormir boca arriba.

Porque en esta posición los músculos de la espalda y el cuello están más relajados, lo que favorece la conciliación del sueño.

Por supuesto, como se mencionó anteriormente, existen cuatro elementos para dormir bien. Simplemente dormir boca arriba requiere una almohada adecuada para lograr el mejor estado de sueño.

A tener en cuenta

Está debajo del cuello

Entonces, puedes:

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