¿Qué equipo necesito comprar para hacer ejercicio?
1. Cinta de correr
Como reina de la pérdida de grasa, las cintas de correr tienen muchas ventajas que los equipos de fitness no tienen. Debido a que correr es un deporte instintivo al que se ha estado expuesto con frecuencia desde la infancia, no requiere mucho tiempo de aprendizaje y es simple y conveniente. Siempre tenemos una cinta de correr en casa, por lo que no necesitamos salir y no tenemos que preocuparnos por la lluvia o la nieve.
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2. Bicicleta estática
Las bicicletas estáticas simulan andar en bicicleta de montaña y tienen ventajas obvias: ocupan un área más pequeña y tienen una apariencia más compacta. También es un arma eficaz para quemar grasa y tiene un buen efecto de ejercicio en los músculos de las piernas y los glúteos. Es uno de los equipos de fitness necesarios en casa.
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3. Soporte para ejercicios de remo
La máquina de remo es un equipo de ejercicio para todo el cuerpo que simula remar en el agua. El remo requiere que más del 84% de los músculos del cuerpo participen en una brazada. Entre muchos ejercicios aeróbicos, la máquina de remo es líder en consumo de calorías y puede consumir hasta 65.438+0.000 kcal por hora. Al mismo tiempo, utiliza ejercicio sentado, que es más amigable para los entusiastas del fitness que no son aptos para correr y andar en bicicleta debido al gran peso y las malas articulaciones de las rodillas. Además, se comparó la máquina de remo con otros equipos.
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4. Dispositivo de entrenamiento de fuerza
Cuando lo utilices en casa, puedes elegir un dispositivo de entrenamiento integral más pequeño, que también pueda soportar el peso de la mayoría. la gente necesita. Es un aparato de musculación muy adecuado para uso doméstico.
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Si quieres tener una figura perfecta, perder grasa y desarrollar músculo es un entrenamiento imprescindible. Además, se debe controlar estrictamente la dieta y el sueño. Entonces, ¿estás listo para convertirte en una mejor persona?