¿Qué marca de proteína en polvo es buena y adecuada para las personas mayores?

Todos sabemos que el cuerpo humano se debilitará gradualmente a medida que envejecemos y que los cuerpos de las personas mayores necesitan un mantenimiento constante para evitar una disminución excesiva de sus funciones. Si prestas un poco de atención, encontrarás que muchos artículos mencionan que las personas mayores deben suplementar proteínas, pero todos sabemos que el estado de salud de las personas mayores no se puede comparar con el de los adultos comunes, entonces, ¿qué tipo de proteína debemos? dar a nuestros mayores? ¿Dónde están los aficionados?

¿Qué tipo de proteína en polvo deben tomar las personas mayores?

Primero distingue el tipo de proteína. Las personas de mediana edad y de edad avanzada no necesitan beber aislado de proteína de suero. La proteína de soja es la proteína más adecuada para personas de mediana edad y mayores. La soja es una proteína vegetal rica en ácidos insaturados, beneficiosos para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Además de calcio, también es rico en minerales y vitaminas como fósforo, sodio y potasio, que pueden retrasar el envejecimiento del organismo, prevenir la absorción de colesterol y azúcar y desempeñar un cierto papel en la prevención de la diabetes y la obesidad.

¿Qué más necesitan comer las personas mayores para reponer su organismo?

Porque a medida que aumenta la edad, la absorción de calcio por parte de las personas mayores seguirá disminuyendo. Las personas mayores tienen deficiencia de calcio y son propensas a la descalcificación ósea y la osteoporosis. Por lo tanto, debes prestar atención al consumo de leche, leche de soja, cuajada de tofu, camarones, sopa de costillas y otros alimentos. También puedes tomar una cierta cantidad de vitamina D o aceite de hígado de bacalao para complementar el calcio del cuerpo. Las personas mayores deberían consumir más alimentos que contengan multivitaminas, como dátiles frescos, naranjas, espinos, cáscaras y otras frutas frescas. Suele comer más verduras frescas y fideos de arroz espesos. La dieta de las personas mayores debe ser ligera y no demasiado salada. Porque los alimentos demasiado salados aumentarán el contenido de iones de sodio en el cuerpo, aumentarán el flujo sanguíneo circulante y la retención de sodio, provocarán vasoconstricción, aumentarán la presión arterial y provocarán trastornos cerebrovasculares.

Por la salud de las personas mayores, las personas de mediana edad y mayores deben aprender conocimientos nutricionales diarios. El cuidado físico es muy importante y los complementos nutricionales son lo primero. En comparación con los ancianos que sufren enfermedades en casa todos los días, por supuesto, esperamos que los miembros de nuestra familia sean "viejos traviesos" alegres y encantadores. ¿Has memorizado todo este conocimiento?