¿Qué tipo de carnes y verduras pueden complementar el zinc?

Los alimentos ricos en zinc incluyen carne magra, hígado, huevos, productos lácteos, cacao, semillas de loto, maní, semillas de sésamo, nueces, algas, algas marinas, camarones, pescado de mar, frijoles rojos, lichis, castañas, semillas de melón, almendras, apio, caquis, etc.

Wolfberry, Rehmannia glutinosa, morera, ginseng, Eucommia ulmoides, etc. La medicina tradicional china contiene una gran cantidad de zinc.

Carnes magras, hígado de cerdo, pescado, yema de huevo, etc. Entre ellas, las ostras tienen el mayor contenido de zinc.