¿Qué ejercicios se pueden hacer para agrandar los senos?
1. Ejercicio para agrandar los senos
1. Natación
El agua tiene un efecto de masaje en los senos y la natación es buena para ejercitar los músculos abdominales y psoas. Entre ellos, la natación estilo libre y la brazada de espalda tienen el mejor efecto de aumento de senos. Aunque no hay músculos en el tejido mamario y no se pueden agrandar mediante el ejercicio, el ejercicio puede fortalecer los músculos pectorales debajo del seno. Los músculos pectorales desarrollados pueden hacer que los senos sobresalgan y parezcan más llenos.
2. Yoga
Coloca las manos detrás de la espalda, entrelaza los dedos, tensa los músculos abdominales y las costillas y prepárate para enderezar la espalda. Luego, enderece la espalda, inhale, estire las manos hacia atrás, empuje la clavícula hacia afuera y complete de cinco a diez respiraciones al mismo tiempo. Relaje todo el cuerpo y mantenga un ritmo respiratorio constante. Después de respirar profundamente, su espalda se enderezará y la parte superior de su cuerpo girará hacia la derecha. Haz los mismos pasos en el lado izquierdo, luego regresa al centro, respirando lentamente y relajándote.
2. Malentendidos sobre el aumento de senos
1. Nunca prestes atención al tamaño de la ropa interior, porque los demás no pueden ver el interior.
Algunos datos anatómicos: La mama está dividida en 15-25 partes por tejido conectivo y tejido adiposo. A medida que envejecemos y aumentamos de peso, los delgados ligamentos que conectan los músculos pectorales se estiran, lo que hace que los senos se caigan. Una forma eficaz de prevenir este proceso es elegir el sostén adecuado para sostener sus senos, especialmente durante el ejercicio y el embarazo.
Muchas mujeres piensan que la elección del sujetador no es muy importante, siempre y cuando no duela. "De todos modos, otras personas no pueden verlo por dentro. No importa si es más grande o más pequeño. Nunca presta atención al tamaño del sostén". Así que compré un sostén y me lo llevé a casa sin probármelo. De hecho, un sostén demasiado pequeño afectará el desarrollo de los senos, y usar un sostén demasiado grande durante mucho tiempo puede provocar la flacidez de los senos. De hecho, hay mucho conocimiento involucrado en la compra y uso de sujetadores. Si lo haces lo suficientemente bien, el tamaño de tu copa mejorará en poco tiempo.
2. Cuantas más veces masajees, mejor será el efecto de agrandamiento de los senos.
En la vida diaria, podemos masajear partes especiales del pecho para acelerar el desarrollo mamario. Esto es lo que a menudo llamamos el método de masaje para agrandar los senos. En realidad, es una forma de lograr el agrandamiento de los senos mediante masajes. Sin embargo, muchos buscadores de belleza creen erróneamente que cuanto más masaje, mejor será el efecto de agrandamiento de los senos. De hecho, este es un malentendido común sobre el masaje para agrandar los senos.
El masaje mamario es un medio importante para agrandar los senos. El masaje puede promover la circulación de la sangre y la linfa en el pecho, estimular la secreción de hormonas, mejorar la elasticidad del pecho y tener el efecto de agrandar los senos. Sin embargo, muchas personas creen ciegamente que "cuanto más empuje y más presione, más rápido crecerá". De hecho, ¡esta idea es completamente errónea! Masajear excesivamente los senos durante mucho tiempo puede provocar laxitud de la piel y deformaciones graves de los senos. Si la técnica del masaje es incorrecta, similar a un masaje hacia abajo, no sólo no logrará el propósito de agrandar los senos, sino que solo los hará cada vez más pequeños.
Además de no utilizarlo durante demasiado tiempo, la intensidad del masaje también es muy particular. No creas que apretar con fuerza puede ayudar a que el pecho se absorba mejor, de lo contrario provocará la relajación de la piel. El masaje correcto de los senos debe ser ligero, suave y preciso. Cuando utilice técnicas de masaje para agrandar los senos, mueva suavemente hacia arriba a lo largo del tejido mamario en círculos y masajee hasta el final del ligamento cada vez. Solo toma diez minutos al día.
El método de masaje correcto no solo puede proteger los senos del daño causado por la sequedad excesiva durante el masaje, sino que también puede promover eficazmente el agrandamiento de los senos.
3. No rechaces los productos para mejorar los senos.
El método más popular para aumentar los senos hoy en día son los productos para aumentar los senos, tanto de producción nacional como importados del extranjero. A veces no importa cuáles sean los ingredientes, simplemente confíe en los anuncios exagerados de mejora de los senos y sentirá que es efectivo cuando vea senos grandes. Hay mucha publicidad de que la crema para realzar los senos puede agrandar los senos, pero en realidad solo afecta la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo la flacidez y el envejecimiento prematuro. Contienen principios activos vegetales que imitan los efectos de los estrógenos: fitoestrógenos u hormonas puras. Entonces, por un lado, puede ser peligroso y, por otro lado, ineficaz porque afecta el equilibrio hormonal natural. Esta idea es muy mala. Si usa productos que contienen hormonas, sus senos pueden agrandarse rápidamente en un segundo, pero es posible que se arrepienta de por vida debido a los efectos secundarios al segundo siguiente.
Las sustancias que contienen estrógeno, como el dietilestilbestrol, se utilizan habitualmente en los productos para mejorar los senos. Una vez que el dietilestilbestrol se absorbe a través de la piel, inhibirá la secreción de estrógeno en el cuerpo, afectará el desarrollo de los senos e incluso dañará el hígado, los riñones y otros órganos en casos graves.
Si se usa o se abusa durante mucho tiempo, la rotación de diferentes tipos de cremas para el aumento de senos traerá las siguientes consecuencias adversas: ① Provocará menstruación y pigmentación irregulares ② Se producirá atrofia y adelgazamiento de la piel ③ El sistema de enzimas hepáticas se deteriorará; Si la síntesis de ácidos biliares es desordenada, se reducirá y es fácil formar cálculos de colesterol.
En busca de senos más llenos, muchas personas compran productos para realzar los senos. Me gustaría recordarles a todos que la calidad de este tipo de productos en el mercado varía de buena a mala. Es necesario identificar marcas conocidas y garantizadas, de lo contrario es mejor no utilizarlas. Incluso si elige el producto adecuado, no podrá utilizarlo durante mucho tiempo. Contiene algunas hormonas y no debe utilizarse durante determinados periodos, como el embarazo, la lactancia, etc. De lo contrario, es probable que afecte la salud de la madre y del niño.
4. El agrandamiento de los senos se puede lograr apretando el escote.
Para lograr una figura elegante, muchas amigas exprimen un lindo escote y usan ropa interior ajustada para dar forma a su cuerpo. en realidad no es saludable. El escote prolongado y la compresión de los senos por fuerzas externas tienen las siguientes desventajas: 1. Puede afectar el retorno linfático de la mama y provocar una mala circulación sanguínea local. 2. El tejido blando dentro de la mama se desgasta fácilmente o causa hiperplasia interna; 3. Después de ser apretados por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos convexos colapsen y caigan.
El "método de apretar los senos" actualmente popular es apretar los senos hacia adentro para formar un escote. Sin embargo, el resultado de apretar el escote a largo plazo es reducir o prevenir el reflujo linfático en el seno, lo que provoca qi local. y la sangre se bloqueará, lo que provocará hiperplasia mamaria y la limitación a largo plazo del movimiento del pecho también afectará la respiración normal. Además, apretar la escisión provocará el bloqueo del qi y la sangre, lo que provocará una presión prolongada sobre los haces de fibras y los conductos mamarios del seno, lo que afectará la secreción y descarga de la leche posparto y afectará directamente la lactancia materna en el futuro.
¿Cómo evitar un apretón fuerte de los senos? En primer lugar, la posición para dormir debe ser la correcta. Es mejor que las mujeres duerman boca arriba cuando viven en matrimonio y evitan apretar los senos con fuerza.
5. Dietas excesivas y pérdida rápida de peso
Si estás a dieta y te quejas de tu pecho plano, ¿deberías culparte? Después de pasar mucho tiempo en un estado de hambre, el cuerpo humano inevitablemente movilizará grasas y proteínas almacenadas para hacer frente a la situación. Una de las principales estructuras de la mama es la grasa y el colágeno. Pérdida de grasa en el pecho, flacidez de la piel y pérdida de músculo en el pecho. La nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y el tejido mamario en general disminuya, pero el tejido conectivo que conecta los músculos pectorales y los senos no disminuye, por lo que los senos se vuelven más pequeños y caídos.
Hay mucho tejido graso en el pecho. Si pierde peso rápidamente y no tiene un ritmo razonable, por un lado, no podrá suministrar suficientes nutrientes y se perderá una gran cantidad de colágeno en el cuerpo. Por otro lado, la rápida descomposición de la grasa deformará repentinamente tus senos, haciendo tu figura aún menos bella. Por tanto, aunque pierdas peso, debes prestar atención a complementar algunos alimentos con alto contenido en proteínas, no pierdas demasiado de una vez, de lo contrario tu cuerpo no podrá soportarlo.
6. Beber leche de papaya todos los días puede agrandar tus senos.
Aunque muchas mujeres saben que la papaya es la mejor fruta para realzar los senos, de hecho, comer papaya no tiene el efecto de realzar los senos. Si el método no es adecuado, incluso puede convertir la "taza A" original en un "aeropuerto". De hecho, la papaya es rica en papaína, que puede descomponer las proteínas, el azúcar y las grasas. Al mismo tiempo, la rica papaína de la papaya es muy útil para el desarrollo de los senos. Puede estimular la secreción de hormonas femeninas y promover la suavidad de los senos, logrando así el propósito de agrandarlos. Pero comer papaya cruda es contraproducente. En cuanto a la terapia dietética, los antiguos utilizaban principalmente la papaya para tratar el ácido úrico. En cuanto al tratamiento de la agalactia posparto y el aumento de senos, la enzima de papaya se utiliza para abrir el bazo y fortalecer el estómago, promover la circulación de la glándula mamaria y el aumento de senos. Los nutricionistas dicen que la papaya es de naturaleza plana y fría. Por tanto, si quieres agrandar tus senos, la forma correcta es guisar la papaya antes de comerla para evitar que tus senos queden más planos.