Como dice el refrán, si no pierdes peso en tres meses, ¿cómo deberías adelgazar?
1. Método del pepino y el huevo
Come sólo pepinos y huevos en cada comida en lugar de tres comidas. Si lo mantienes durante siete días, perderás peso, pero lo lograrás. Extraño el sabor de Lao Gan Ma. Es una excelente manera de eliminar el aceite.
Dieta de 21 días:
Beber 6000ML-8000ML de agua todos los días de 1 a 3 días.
Dieta de 4 a 10 días, puedes comer 2; al día Huevos, 2-4 pepinos;
Dieta de 11 a 21 días, comer al 60% todos los días, prohibir los alimentos ricos en calorías;
Un ciclo de 21 días, Puedes perder entre 5 y 10 kg.
PD: ¡El editor lo probó personalmente! ¡Perdí peso de 190 libras a 170 libras!
Principio: El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. Por tanto, el consumo regular de pepinos es de gran beneficio para la pérdida de peso y la prevención de enfermedades coronarias.
2. Método para perder peso con hojas de loto
Cocine hojas de loto, semillas de casia, regaliz y rodajas de limón en la sopa. ¡Utilice una cantidad adecuada y los resultados serán visibles en 2 semanas!
PD: Entro y salgo mucho del baño todos los días.
Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples.
3. Bebe agua para adelgazar
Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas, agrega agua a la comida antes de comer, también tiene un buen efecto. .
PD: ¡El editor cree que este método es más laborioso!
Principio: Beber un vaso de agua antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos de la noche anterior y reducir la posibilidad de sufrir dolor de estómago.
4. Sube escaleras para adelgazar
Hoy en día, las condiciones de vida de las personas son mejores, salen en coche o toman el ascensor para subir las escaleras y la cantidad de ejercicio es limitada. . Si podemos hacer un mayor uso de subir escaleras para hacer ejercicio en nuestra vida diaria, no sólo evitará la aparición de enfermedades coronarias, sino que también será especialmente beneficioso para perder peso.
PD: Sube por las escaleras mecánicas y familiarízate con las escaleras de incendios, matando dos pájaros de un tiro.
Principio: Subir escaleras durante 30 minutos puede consumir 260 kcal, lo que supone 10 veces más que estar sentado, 4 veces más que caminar, 2,5 veces más que nadar y equivalente a correr 800-1500m.
5. Hacer tareas domésticas para adelgazar (el editor ha abandonado el tratamiento)
Lavar la ropa, hacer la compra, cocinar, limpiar el suelo... estas pequeñas tareas suenan sencillas pero lo son. En realidad, es bastante agotador, pero hay que hacerlo, pero al realizar estos pequeños movimientos, no ignore su impacto en los músculos del cuerpo.
Principio: Hacer las tareas del hogar es un buen ejercicio para adelgazar. Arremangarse regularmente y hacer las tareas del hogar puede quemar más calorías. Aunque hacer las tareas del hogar es algo pequeño, suma algo grande. Mientras persista, podrá lograr buenos resultados en la pérdida de peso.