¿Cómo pueden los principiantes alcanzar un alto grado de autodisciplina?

Aunque ahora estamos en una gran ola de fitness nacional, muchas personas están entusiasmadas con el fitness durante tres minutos, no tienen ninguna autodisciplina y al final tienen poco efecto.

Por lo tanto, se recomienda que algunos principiantes que no tienen autocontrol hagan un plan razonable y sistemático para su propio estado físico, escriban sus objetivos en un lugar muy visible y se los recuerden en todo momento.

Y busque un supervisor. Esta persona puede ser un compañero que tenga las mismas necesidades de acondicionamiento físico que usted. Todos pueden supervisarse y alentarse mutuamente para que se pueda continuar de manera efectiva.

También es necesario desarrollar un determinado mecanismo de recompensa y castigo por tu rendimiento físico. Por ejemplo, insista en hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana, durante más de una hora cada vez. Si no lo completa, se le impondrá una multa de 50 dólares. Impulsado por el dinero, creo que estarás muy motivado.

Se recomienda utilizar Yuedong Circle. Puedes registrarte en algunos deportes directamente en este software. Después de pagar el depósito, si se completa a tiempo, se reembolsarán los fondos y habrá ciertas recompensas. Cuando desarrolle un hábito de ejercicio, se volverá muy disciplinado.