Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Diario Semanal de Cuidado de los Ojos de 6º Grado 450 Palabras Fanka

Diario Semanal de Cuidado de los Ojos de 6º Grado 450 Palabras Fanka

1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. Si la luz es demasiado débil para ver la fuente con claridad, se acercará cada vez más.

2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos.

3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: Ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.

4. Siéntate en postura erguida: no te agaches ni te encorves. Cuanto más cerca estés de hacer los deberes o de ponerte en cuclillas, es fácil que se produzca una tensión excesiva en los músculos ciliares, provocando miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura del escritorio y la silla también debe corresponder a la forma física.

6. No mires la televisión demasiado cerca: Cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos.

7. No duermas poco y ten un horario regular: La falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.

8. Hacer más deportes al aire libre: A menudo, mirar a lo lejos puede relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Un mayor contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza es beneficioso para la salud de los ojos.

9. La ingesta de nutrientes debe ser equilibrada: no hay que ser parcial con una dieta determinada y prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).

10. Visión de rutina: Cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.