Diario Semanal de Cuidado de los Ojos de 6º Grado 450 Palabras Fanka

1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. Si la luz es demasiado débil para ver la fuente con claridad, se acercará cada vez más.

2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos.

3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: Ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.

4. Siéntate en postura erguida: no te agaches ni te encorves. Cuanto más cerca estés de hacer los deberes o de ponerte en cuclillas, es fácil que se produzca una tensión excesiva en los músculos ciliares, provocando miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura del escritorio y la silla también debe corresponder a la forma física.

6. No mires la televisión demasiado cerca: Cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos.

7. No duermas poco y ten un horario regular: La falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.

8. Hacer más deportes al aire libre: A menudo, mirar a lo lejos puede relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Un mayor contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza es beneficioso para la salud de los ojos.

9. La ingesta de nutrientes debe ser equilibrada: no hay que ser parcial con una dieta determinada y prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).

10. Visión de rutina: Cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.