¿Cómo tratar el estreñimiento rápidamente?

Resumen: ¿Qué hacer ante el estreñimiento? ¿Existe alguna cura rápida? Debido a que el estreñimiento es un síntoma común que varía en gravedad, la mayoría de las personas tienden a ignorarlo y piensan que el estreñimiento no es una enfermedad y no requiere tratamiento, pero en realidad es muy dañino. Entonces, ¿qué debes hacer si estás estreñido? 1. ¿Qué debo hacer si estoy estreñido?

1. Beba agua ligera, coma más fibra dietética, lleve una dieta razonable, no coma en exceso y coma alimentos menos picantes, como pimientos, comida rápida, barbacoa, etc.

2. Haz ejercicio regularmente y practica deportes al aire libre durante tus descansos, como jugar a la pelota, correr, hacer aeróbic, etc. El ejercicio puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la defecación.

3. Beba más agua. Todos sabemos que beber más agua puede mejorar nuestra belleza. De hecho, beber más agua también puede promover la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, el aumento del contenido de agua en el cuerpo no provocará heces secas. .

4. Desarrolla un horario regular, que incluya una taza de agua hervida o agua con miel todos los días, y beber 1500 ml de agua todos los días puede ablandar las heces y facilitar la defecación.

5. Manténgase de buen humor y no se enoje con frecuencia. Las mujeres que a menudo se sienten infelices provocarán menstruaciones irregulares.

6. Defeque con regularidad, pero las heces no se acumularán en los intestinos y una gran cantidad de toxinas no permanecerán en el cuerpo. Cada tiempo de defecación debe controlarse a unos 5 minutos.

En segundo lugar, trate rápidamente el estreñimiento.

Método 1: levántese por la mañana y beba una taza de agua ligera con miel o agua ligera con sal. Tenga cuidado de no hacerlo demasiado dulce o salado.

Método 2: Comer batatas una vez al día y ningún otro alimento básico. Las batatas tienen un efecto muy bueno para promover la defecación y definitivamente serán efectivas si insistes en ellas durante una semana.

Método 3: Beber más de 2 tazas de yogur al día. El yogur es más propicio para regular la función gastrointestinal y puede curar la disfunción intestinal causada por el abuso de laxantes. Preste atención a persistir durante más de 2 semanas. Cuanto más tiempo, mejor será el efecto. El yogur puro debe contener cultivos vivos; las bebidas de yogur diluidas no tienen ningún efecto.

Método 4: Consuma alimentos que favorezcan la defecación, incluidos hongos, puerros, espinacas, apio, rábano blanco, arroz salvaje, etc. Las personas con función gastrointestinal débil pueden complementar alimentos ricos en nutrientes como sangre de cerdo, frijoles rojos, semillas de sésamo negro, etc. para promover la desintoxicación.

Método 5: Beba regularmente gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles mungo, gachas de avena y gachas de maíz. Preste atención a cocinar los frijoles con piel.

Método 6: Sumergir plátano en miel: Antes de acostarse por la noche, mojar un plátano tierno en miel sobre las flores de acacia. Si el estreñimiento es severo, puedes tomarlo tres veces al día para un tratamiento más rápido.