Secretos de yoga para perder peso a lo loco en invierno
El yoga tiene las siguientes funciones: En primer lugar, a través de diversas posturas como movimientos de arriba y abajo, izquierda, derecha y adelante y atrás, también se pueden mover partes del cuerpo que habitualmente no están activas, corrigiendo así la columna vertebral. El yoga promueve la expansión y contracción de los intestinos mediante diversos movimientos. Puede estabilizar el ambiente interno de los sistemas respiratorio, circulatorio y hormonal y ayudar a las personas a mantener un buen estado mental. Este tipo de ejercicio favorece eficazmente la descomposición de las grasas y es muy eficaz para perder peso. Una cosa a tener en cuenta es que, aunque el yoga es un ejercicio estático, también es un ejercicio aeróbico y consume muchas calorías.
Receta secreta para adelgazar del yoga;
Efectos del yoga: reduce la grasa en cintura, caderas y tobillos; fortalece la función del hígado y la vesícula biliar, corrige la curvatura de la columna, los hombros y la pelvis. Esta grasa se puede eliminar eficazmente de la cintura, las caderas, las pantorrillas y los tobillos.
Yoga* * *Descripción de la acción:
1. Separa las piernas horizontalmente, con una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros.
2. Gira el pie izquierdo 90 grados y el derecho 30 grados.
3. Extiende los brazos hacia ambos lados.
Efecto yoga: pierde la terrible grasa del abdomen; estira la espalda, contrae el abdomen y pierde el exceso de grasa. En particular, puede ayudarte a coordinar el equilibrio de tu abdomen y cintura, para que estas dos partes formen hermosas curvas.
Yoga* * *Descripción de la acción:
1. Pon las piernas hacia adelante y los dedos gordos del pie juntos.
2. Estire la cintura, inhale y estire los brazos hacia adelante.
3. Exhala, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, apoya la frente o la barbilla sobre las piernas y apoya los dedos de los pies con ambas manos.
Efectos del yoga: Elimina el edema y la obesidad de las extremidades inferiores; * * * Pelvis, abdomen, mantiene la salud de los riñones, las glándulas, la vejiga y otras partes. Puede aliviar el dolor de los pacientes con el sistema del tracto urinario. Puede tratar la ciática y ayudar a regular la inestabilidad de los ciclos menstruales de las mujeres.
Yoga* * *Descripción del trabajo:
1. Siéntate en el suelo, dobla las rodillas y mueve los pies hacia el cuerpo.
2. Separa los muslos y junta las plantas de los pies.
3. Cruza las manos, junta los pies y endereza la columna.
4. Exhala e inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante.
5. Inhala y levanta gradualmente la parte superior del cuerpo en el orden de la cabeza, el pecho y el abdomen.
6. Mientras inhalas y exhalas, inclínate lentamente hacia la izquierda.
7. Mantén los brazos y los hombros en línea recta y mira tus pulgares.