Cómo cocinar verduras lunares

Las elecciones dietéticas durante el confinamiento son realmente importantes. Espero que estos consejos puedan ayudar a las nuevas madres a organizar mejor su dieta, restaurar su salud y proporcionar una nutrición adecuada a sus bebés. Recuerde, ¡coma menos alimentos grasosos y coma más!

Alimentos principalmente líquidos.

Durante el parto lo mejor es ingerir principalmente alimentos líquidos durante la primera semana, especialmente en madres que han tenido una cesárea. Los alimentos líquidos no solo son fáciles de absorber, sino que también son más propicios para la recuperación del cuerpo posparto.

También puedes comerlo mientras se cocina.

Durante el confinamiento se pueden consumir verduras salteadas, pero se deben evitar algunos ingredientes, especialmente las comidas picantes. Las madres que acaban de dar a luz deben prestar atención a comer alimentos ligeros, menos grasosos y hacer más comidas.

Revuelto de Luffa y Huevos

El Revuelto de Luffa y Huevos es un plato nutritivo para mujeres en posparto ¡La Luffa ayuda con la lactancia! Ingredientes: 2 esponjas vegetales, 3 huevos, 2 cucharadas de sal y aceite, jengibre rallado. Método: Pelar y cortar en rodajas, blanquear, revolver los huevos, sofreír el jengibre picado, sofreír la esponja vegetal, finalmente agregar el huevo líquido y sofreír.

Lonchas de cerdo fritas con hongos negros y huevos

Las lonchas de hongos negros son un plato delicioso y saludable. Ingredientes: Hongo negro, carne magra, ajos germinados, dientes de ajo, sal, esencia de pollo, salsa de soja, almidón. Elaboración: Lavar los ingredientes, cortarlos en rodajas y marinarlos, sofreír la carne magra, sofreír los hongos y los dientes de ajo, y finalmente añadir la carne magra y los ajetes y sofreír.