Tres saludables súper
En unos días llegará el solsticio de invierno y las temperaturas descenderán significativamente en todo el país. Dentro de poco será la época más fría del año. En términos de preservación de la salud, conviene esconderse en invierno, ocultar el "yang" y recargar energías. Un hombre que se esconde bien es más fuerte. Las mujeres son guapas, sonrosadas, más jóvenes y más bonitas.
"Cuenta nueve para compensar el invierno y no habrá dolor el próximo año". En el frío invierno, es muy importante mantenerse sano y comer bien. Siempre debes comer para protegerte del frío. Los dos se complementan para sobrevivir sanamente al frío invierno. Comparte los "Tres Blancos" aptos para hombres y mujeres. Come más de los "Tres Negros" para nutrir el cuerpo, protegerte del frío y pasar el invierno de forma saludable.
Las mujeres deben comer tres tipos de alimentos blancos en invierno:
El primer blanco: el hongo Tremella
Tremella fuciformis es un tipo de hongo rico en nutrientes . No es sólo un buen tónico nutricional, sino también un tónico que fortalece y fortalece el organismo. Tiene fama de "la corona entre las bacterias". En el frío invierno, las amigas suelen comer Tremella fuciformis, que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, embellecer el cuerpo, producir líquido y aliviar el estreñimiento. Aumenta la elasticidad de la piel, la deja suave, delicada y brillante y retrasa el envejecimiento.
La mejor forma de comer hongos blancos en invierno es guisando una sopa, que está caliente y tibia. Beba un tazón para mantener el calor en el estómago. Diferentes ingredientes tienen diferentes efectos sobre la salud.
Agregue azúcar de roca: tiene un sabor dulce y delicioso, puede nutrir el yin y promover los fluidos corporales, reponer la deficiencia y reponer el qi. Es un tónico de recuperación para la presión arterial alta y la hiperlipidemia.
Espino: Puede reducir la presión arterial. Es más eficaz para personas con gases ascendentes y flemas y revierte la presión arterial alta.
Agregue nido de pájaro; nutre el yin y repone la deficiencia, elimina el calor e hidrata los pulmones.
Azufaifo: nutre la sangre y repone la deficiencia, fortalece el bazo y el hígado, come regularmente y hace ejercicio regularmente. .
Agregar pera blanca; tiene un buen efecto sobre la tos debido al calor pulmonar y la tos seca.
El segundo rábano blanco;
Comer rábano en invierno sin consultar al médico. El invierno es la mejor época para comer rábano blanco, que juega un papel importante en la salud humana.
Amigas, comer un poco de rábano blanco adecuadamente en invierno puede fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades, promover la digestión, rejuvenecer la piel y resistir el envejecimiento, limpiar los intestinos, desintoxicar y mantener la belleza.
Te recomendamos varias formas saludables de comer rábano blanco en invierno. El rábano blanco es rico en nutrientes.
1. Cómo comer el sirope de rábano. Nutre el estómago y calienta el cuerpo, alivia la tos y reduce la flema, embellece la piel
Cómo comer 2. Rábano y cordero en conserva. Tónico, tonificante del bazo, de la digestión, disipador del frío y mantenedor del calor.
Cómo consumir 3. El agua con miel de rábano se utiliza para tratar la bronquitis crónica, la tos, la tuberculosis y la hemoptisis.
Cómo comer 4. El rábano y la pera de nieve hidratan los pulmones y alivian el fuego, lo que puede regular eficazmente la deficiencia y la humedad del bazo del cuerpo y reducir la aparición de resfriados y tos.
Cómo comer 5. Sopa de rábano blanco y cebolla. Dispersa el resfriado, alivia la tos y previene los resfriados.
El tercer blanco; la raíz de loto
Como dice el refrán, las mujeres no pueden vivir sin la raíz de loto, y la raíz de loto ama y protege a las mujeres. La raíz de loto es rica en nutrientes, puede eliminar el calor e hidratar la sequedad, reponer el qi y la sangre, mejorar la inmunidad humana y es beneficiosa para las amigas al reponer la sangre y el qi y embellecer la piel. También puede fortalecer el bazo y el apetito, y mejorar las enfermedades bucales causadas por el exceso de calor interno.
Recordamos que las temperaturas invernales son bajas y la raíz de loto no se debe consumir cruda ni fría. No comas raíz de loto negro.
La forma recomendada de comerlo es carne de cerdo al vapor con raíz de loto, una combinación de carne y verduras, es picante y delicioso.
Ingredientes: medio gato de panceta de cerdo, 2 gatos de raíz de loto, cebolla, jengibre, sal y pimienta.
Preparación: 1 Picar la panceta de cerdo, marinar, añadir sal, salsa de soja, vino de cocción, jengibre picado y cebolla verde picada.
2 Pelar la raíz de loto, lavarla y cortarla en trozos para su posterior uso.
3 Coloca la carne marinada sobre un trozo de raíz de loto, extiéndela uniformemente, pon otra raíz de loto y empareda la carne entre las dos rodajas de raíz de loto. Haz esto en orden.
4. Hervir agua en la olla. Después de que el agua hierva, coloca las rodajas de raíz de loto en un plato y cocínalas al vapor a fuego alto.
Cinco minutos, unos veinte minutos. Después de cocinar al vapor, sácalo para nutrir y vierte un puñado de salsa por encima.
Las mujeres deben comer tres tipos de alimentos negros en invierno:
Como dice el viejo refrán, "Todo lo que es negro hay que reponerlo". Cuanto más oscuro es el color, mayor es el valor nutricional. Comer más comida negra en el frío invierno puede nutrir el qi y la sangre, retrasar el envejecimiento, fortalecer el cuerpo y hacer que el invierno sea más cálido.
El primer negro: las semillas de sésamo negro
Es un famoso “alimento negro” y rico en nutrientes.
Ácidos grasos insaturados, vitaminas, etc. Puede proteger contra enfermedades "tres altas". Utilizado junto con otros ingredientes, puede eliminar los radicales libres del cuerpo, resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento, hacer que el cabello brille y nutrir la piel.
A mucha gente le gusta comer las semillas de sésamo negro crudas y masticarlas directamente. Comer de esta manera no funciona. Sólo cuando se tritura y se come se pueden absorber los nutrientes.
Forma de comer recomendada, sal de sésamo negro. Agregue un poco de sal a las semillas de sésamo para nutrir los riñones y la esencia, y el valor para la salud será aún mejor. En cuanto a cómo comer sal de sésamo negro, puedes comerla cuando bebes gachas, o puedes poner un poco cuando comes bollos, arroz o fideos al vapor. Asegúrate de controlar la cantidad y no comer demasiado.
Preparación: 1 Preparar las semillas de sésamo negro y lavarlas con agua.
Luego se introduce en la olla y se sofríe, removiendo constantemente para evitar que se queme.
Después de freír, lo sacamos y lo pasamos a un robot de cocina para triturarlo, luego le añadimos un poco de sal.
4 Rómpelo en pedazos y mételo en la botella.
El segundo negro: el hongo negro
El hongo negro es rico en nutrientes y tiene fama de vegetariano. Los hombres pueden comer bien y ayudar a sus amigos que fuman a menudo. Las mujeres comen un poco y cuidan mejor su cuerpo.
Puede ayudar a perder peso. La fibra dietética del hongo negro puede aliviar la pérdida de peso. Combinado con las vitaminas y el hierro del hongo negro, puede reponer la sangre y el hierro, reponer el qi, nutrir la piel y retrasar el envejecimiento.
Solo un recordatorio, los hongos deben cocinarse antes de comerlos.
La mejor forma de comer hongo negro en invierno es cocinar gachas con arroz, que son nutritivas y deliciosas, y además pueden protegerte del frío.
El tercer negro: las algas
Las algas son un muy buen alimento saludable y un alimento saludable ideal. Comer un poco en la vida es bueno tanto para hombres como para mujeres.
Comer algunas algas de forma adecuada en la vida diaria puede cuidar tu cabello y hacerlo más húmedo y brillante. Puede mejorar la condición física, desintoxicar y aliviar el estreñimiento, haciendo que el cuerpo esté más enérgico y más delgado.
También puede complementar el calcio y prevenir y tratar eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las amigas también pueden eliminar la hiperplasia mamaria, suavizar y dispersar los bultos, suavizar la circulación sanguínea y reducir los bultos.
La mejor forma de comer algas en invierno es guisarlas en sopa, que queda especialmente deliciosa con costillas. También protege del frío y del calor, lo que es fantástico para la salud.
Elaboración: 1. Limpiar las algas, escaldarlas con agua hirviendo, luego sacarlas y remojarlas en agua, y añadir harina para eliminar impurezas.
Después de lavar varias veces, cortar en trozos pequeños y reservar.
Lavar las costillas varias veces, ponerlas en una cacerola, agregar agua, agregar las algas, las rodajas de jengibre y las cebolletas y cocinar a fuego alto.
4 Después de hervir, baja el fuego y cocina a fuego lento. Los ingredientes se pueden llevar a ebullición y se les puede agregar sal y pimienta antes de servir.
Toma suplementos en invierno y mata tigres en primavera. Si comes bien y bien en invierno, podrás mantenerte mejor en forma. Les deseo a todos un invierno feliz y saludable y menos enfermedades.