¿Dormir de lado es perjudicial para la salud?

Se refiere a dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo, o acostarse sobre el lado derecho, con los dedos colocados en el lado izquierdo. Debido a los diferentes hábitos de las personas, existen muchas posturas para dormir, pero hay tres posturas básicas: acostado boca arriba, acostado boca abajo y acostado de lado. En circunstancias normales, el lado derecho es la posición principal, y los antiguos expertos en salud generalmente deben reconocer el lado derecho. Según el libro de pensamiento médico, "camina como un ganso y duerme como un león". Acostarse sobre el lado derecho, también conocido como Acostado del Rey León, es la posición para dormir más adecuada para los practicantes.

Dormir de lado es la posición para dormir que suelen adoptar muchas personas. Es fácil girarse para dormir de lado cuando se está tumbado boca arriba. Debido a que el meridiano del hígado está a ambos lados del cuerpo humano, el qi del hígado se puede nutrir cuando se está acostado de lado, ya sea del lado izquierdo o derecho. Porque cuando una persona se acuesta de lado, la sangre fluirá naturalmente hacia el meridiano del hígado y "el hígado gobierna el almacenamiento de sangre". Tan pronto como la sangre ingresa al meridiano del hígado, el cuerpo humano puede dormir tranquilamente y comenzar la función hematopoyética del día. Cuando duerma de lado, asegúrese de que la almohada le brinde suficiente apoyo a sus hombros. Si la almohada es demasiado baja, la cabeza se inclinará hacia abajo; si la almohada es demasiado alta, la cabeza se estirará incómodamente; si la almohada está demasiado alta o demasiado baja, ambas cosas resultarán incómodas; Por eso a los médicos les gusta hacer hincapié en el uso de una almohada del tamaño adecuado.

Para que dormir de lado sea más cómodo y reducir al máximo la presión sobre el cuerpo, se recomienda intentar buscar otra almohada entre las rodillas para mantener una distancia adecuada entre las piernas y los glúteos. , que es más propicio para relajar la espalda.

Al tumbarse sobre el lado izquierdo, las piernas están ligeramente flexionadas, lo que resulta útil para relajar el cuerpo y eliminar la fatiga. Pero el corazón está ubicado en el tórax entre los pulmones izquierdo y derecho, y las salidas del estómago al duodeno y del intestino delgado al intestino grueso están en el lado izquierdo. Por lo tanto, acostarse sobre el lado izquierdo no sólo aprieta el corazón, sino que también comprime el tracto gastrointestinal y ralentiza el vaciado gástrico.

La medicina tradicional china considera que la posición correcta para dormir debe ser tumbado sobre el lado derecho con las piernas ligeramente flexionadas. De esta manera, el corazón está en una posición alta y no está oprimido; el hígado está ubicado bajo y tiene un buen suministro de sangre, lo que favorece el metabolismo de los alimentos en el estómago hacia el duodeno, lo que puede promoverlo; digestión y absorción. Al mismo tiempo, todo el cuerpo está relajado, la respiración es uniforme, los latidos del corazón se ralentizan y el cerebro, el corazón, los pulmones, el tracto gastrointestinal, los músculos y los huesos están completamente descansados ​​y oxigenados.

Los principales beneficios de dormir de lado son los siguientes: 1. Puede reponer el qi y la sangre y aumentar la función hematopoyética. Cuando el cuerpo humano está acostado de lado, ya sea del lado izquierdo o derecho, puede nutrir el qi del hígado porque el meridiano del hígado está a ambos lados del cuerpo humano. 2. Prevenir la aparición de rigidez en el cuello. Dormir de lado permite que la sangre fluya suavemente entre el cuello y el cuello. Cuando me levanto al día siguiente, no tendré dolor de cuello ni otros síntomas causados ​​por la rigidez del cuello. Al dormir de lado, también debes prestar atención a la altura de la almohada, que no debe ser demasiado alta ni demasiado baja para evitar molestias en el cuello.