¿Cómo prevenir mejor los resfriados en invierno?
1. Usar más ropa para mantenernos abrigados y agregar o quitar ropa a tiempo. Como dice el refrán, hay un dicho frío que dice que no se usan pantalones de otoño. Cada día hace más frío después del otoño, por lo que es necesario usar más ropa en invierno. No pienses en la etiqueta, no te preocupes por la temperatura, tu cuerpo es tuyo, no lo arruines. Además de usar calzoncillos largos, también debes usar suéteres y chaquetas de plumas. Esto se puede determinar en función de la temperatura local. En el Sur,
2. Además de llevar más ropa para abrigarse, también conviene empezar con ejercicio físico. Cuando no tenga nada que hacer, no se quede sentado jugando con su teléfono, jugando o viendo programas de televisión. Deberías hacer ejercicio al aire libre con más frecuencia. Ya sea correr, andar en bicicleta o simplemente caminar, tiene un cierto efecto en el cuerpo y también puede calentarlo.
3. Si has hecho los dos puntos anteriores pero estás débil, también puedes considerar comer más alimentos calientes para protegerte del frío. Por ejemplo, puede comer más carne de res y cordero, ñame, azufaifa, sopa de pescado, estofado, etc. Estos ingredientes y patrones dietéticos pueden ayudar a su cuerpo a protegerse del frío de manera más efectiva.