Como dice el refrán, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. ¿Alguien sabe qué alimento es bueno para la vista? Gracias
Además, es necesaria una adecuada suplementación con calcio para la protección ocular. De hecho, la ingesta de vitamina D puede aumentar la absorción de calcio por parte del cuerpo.
Asegúrate de no ser exigente con la comida, ya que esto puede provocar fácilmente un suministro nutricional insuficiente para el crecimiento de los ojos, que también es una de las causas de la miopía.
La vitamina E tiene efectos antioxidantes, puede inhibir la peroxidación lipídica en el cuerpo, expandir los vasos sanguíneos periféricos, mejorar la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo muscular y la función reproductiva y promover la recuperación de los tejidos enfermos. Tiene cierto efecto auxiliar en el tratamiento de algunas enfermedades oculares. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el repollo, las zanahorias, las berenjenas, el hígado de pollo, las semillas de girasol, etc.
Materiales de referencia:
www.wangxufeng.com
Los oftalmólogos creen que para proteger la vista hay que prestar atención a la dieta. La relación entre la alimentación y la salud ocular no es un tema nuevo. Durante la Segunda Guerra Mundial, los pilotos de la Royal Air Force utilizaban zanahorias, jugo de arándano y alimentos ricos en carotenoides para mejorar la visión. Dos estudios recientes confirman la eficacia de este enfoque. Un estudio de 2001 confirmó el efecto positivo de los agentes antienvejecimiento sobre los radicales libres, especialmente los producidos por la luz (el principal enemigo del ojo humano). En personas con degeneración macular relacionada con la edad, estos agentes antienvejecimiento, como la vitamina C, la vitamina A, la vitamina E y oligoelementos como el zinc, el cobre y el selenio (que pueden consumirse en frutas y verduras), pueden reducir el riesgo. de progresión de la enfermedad. La salud ocular también ha hecho nuevos amigos, como los ácidos grasos omega-3 (contenidos en el aceite de pescado, el aceite de nueces y el aceite vegetal). Según un informe de investigación publicado en los Estados Unidos en junio y febrero pasado, comer mucho aceite animal provocará enfermedades relacionadas con la edad.
El riesgo de degeneración macular se duplica, mientras que consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 reduce este riesgo a la mitad. Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar eficazmente el síndrome del ojo seco.
Para proteger tu vista, normalmente puedes comer más alimentos que contengan vitamina A, como huevos, leche, hígado de cerdo, pasteles, etc. , o comer más frutas y verduras, como zanahorias, brotes de soja, naranjas, mandarinas, dátiles rojos, etc. , que juega un cierto papel en la protección de la vista.
1. Para evitar la pérdida de visión por miopía, come más pescado, alimentos, cítricos (naranjas, naranjos, limones) y frutos rojos. Tenga cuidado de no comer alimentos que agraven la miopía, especialmente una variedad de dulces, golosinas, carnes y quesos enteros.
2. Las personas con hipermetropía deberían tener más ajo, cebolla, lácteos (leche desnatada), frutos secos, hígado de animal, caballa y arroz pulido. También coma adecuadamente carne y verduras cocidas en aceite de carne.
3. La terapia dietética para pacientes con cataratas es beber agua, al menos 1 litro y medio de agua todos los días; en segundo lugar, comer más cereales integrales, verduras, lechugas, zanahorias, tomates y más. frutas especialmente cítricos, uvas, limones, plátanos, albaricoques, etc. También coma regularmente alimentos que contengan calcio (leche, queso, yogur). Evite beber alcohol, fumar y comer grasas animales y azúcar.
4. La presbicia está relacionada con el envejecimiento del cristalino. Por tanto, su método de tratamiento dietético es el mismo que el de las cataratas.
5. El glaucoma es causado por una presión intraocular elevada. Para reducir la presión intraocular, el ajo y la cebolla deben estar en tu menú. Además, coma menos alimentos grasosos, deje de beber té, café y alcohol y deje de fumar por completo.
6. Ojos secos. La terapia dietética consiste en comer una variedad de frutas (especialmente cítricos), limones, uvas, verduras, cereales, pescado y huevos y beber al menos 750 gramos de agua al día.