¿Qué tipo de fruta es buena para comer durante el fitness? Estos tres son esenciales para el fitness.

1 Aguacate es esencial. Los aguacates son ricos en fibra vegetal comestible y el rico contenido de grasa de ácidos grasos insaturados llega al 80%. Es una fruta rica en energía y baja en azúcares que tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre, y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Es rica en proteínas y es el principal factor de atracción para los ganadores de masa muscular.

Los plátanos son un alimento imprescindible para la mayoría de los culturistas. El cuerpo puede absorber activamente la rica glucosa, lo que puede restaurar rápidamente la fuerza física y reducir la pérdida de masa muscular. Un plátano puede mantener abundante energía antes de una gran cantidad de ejercicio, y un plátano puede restaurar rápidamente la fuerza física después de una gran cantidad de entrenamiento. Comer uno o dos tacones altos antes del ejercicio es beneficioso para quienes están perdiendo peso. No se recomienda comer más en la vida diaria.

3 Kiwi Un kiwi contiene más del doble del requerimiento diario de vitamina C para un adulto. El VC puede blanquear, embellecer y adelgazar. El kiwi contiene arginina, que puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Si comes más de dos kiwis al día durante el ejercicio y el fitness, puedes prevenir la coagulación de la sangre y reducir la grasa corporal.