¿Qué tipo de ejercicio puede mejorar la memoria?
Cuando las piernas de una persona se elevan por encima del corazón, la sangre de los pies y las piernas regresará a los pulmones y al corazón, lo que no solo alivia la presión sobre las venas de los pies y las piernas, sino que también Aumenta en gran medida la presión sobre el suministro de sangre, haciéndote sentir renovado.
2. Sacudir la cabeza cuando no pasa nada también puede ayudar a mejorar la memoria.
La arteria carótida es el conducto que suministra sangre al cerebro. Sacudir la cabeza puede activar estos tejidos, lo que no sólo aumenta el suministro de sangre al cerebro, sino que también reduce la posibilidad de depósito de grasa en las arterias carótidas y también es beneficioso para la prevención de la hipertensión y la espondilosis cervical.
3. Los estiramientos involuntarios también son buenos para el cerebro.
Cuando el cuerpo permanece en una postura durante mucho tiempo, una gran cantidad de sangre se depositará en los vasos sanguíneos periféricos del tejido muscular de las extremidades superiores. El proceso de estiramiento es el proceso de tensar y relajar los músculos. La sangre depositada regresa rápidamente al corazón, y el corazón recibe más sangre, que también se envía a varias partes del cuerpo, y el cerebro puede recibir una parte del pastel.
4. Una buena circulación sanguínea en la cabeza ayuda a mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento cerebral.
Llevar un peine de cuerno o peinarse con los dedos puede mejorar el riego sanguíneo del cuero cabelludo. El método específico consiste en peinarse de adelante hacia atrás y de arriba hacia abajo, tres o cuatro veces al día, durante tres a cinco minutos cada vez, lo que puede mejorar la inteligencia, nutrir el corazón y el cerebro y es más beneficioso para los pacientes. con neurastenia.
5. Úselo 50 veces al día para estirar los músculos de la cabeza, promover la circulación sanguínea en la cabeza y mejorar la memoria cerebral.
Al dar golpecitos con los dientes, la secreción de saliva también aumentará. La saliva contiene la hormona de la glándula parótida, que tiene el efecto de retrasar el envejecimiento. En los últimos años, se ha descubierto que la saliva contiene ingredientes anticancerígenos que pueden prevenir eficazmente los tumores malignos del tracto digestivo.
6. Juega algunos juegos de rompecabezas.
Las investigaciones muestran que jugar juegos para teléfonos inteligentes que utilizan conocimientos de física, como "Cut the Rope Magic", puede mejorar la concentración y evitar distracciones al recordar cosas. Y en el proceso de cambio de tareas, puede ejercitar su adaptabilidad. También hay juegos mentales que implican planificar y ajustar estrategias, como StarCraft, que también pueden mejorar la memoria.
Datos ampliados
La memoria es muy importante en la vida. Si una persona siempre olvida cosas, tendrá un gran impacto en su vida y su trabajo. Para comprender la memoria, primero debemos observar su forma. Existen muchas formas de memoria, como la memoria de imágenes, la memoria conceptual, la memoria lógica, la memoria emocional, la memoria motora, etc. En términos generales, debido a que la constitución de cada persona es diferente, su capacidad de memoria también será diferente.
Materiales de referencia:
Enciclopedia-Memoria de Baidu