La mejor versión de Baduanjin

Baduanjin es un antiguo método de fitness y uno de los ejercicios de salud tradicionales chinos. Es muy popular porque es de baja dificultad y fácil de dominar. La siguiente es la versión actualmente reconocida de Baduanjin que es mejor.

1. Peng Min Baduanjin: El "Pengmin Baduanjin" inventado por Peng Min combina las ventajas de la teoría moderna de la atención médica y el Baduanjin tradicional. Los movimientos de Peng Min Baduanjin son pequeños y exquisitos, lo que es muy adecuado para los trabajadores administrativos que permanecen sentados durante mucho tiempo, puede aliviar el dolor muscular, mejorar la postura y eliminar la fatiga.

2. Magic Ba Duan Jin: Magic Ba Duan Jin es un Ba Duan Jin tradicional que combina la magia taoísta y el cuidado de la salud de los Cinco Elementos. Presta atención al "Qi" y al "Shen" del practicante, así como a la capacidad respiratoria y la coordinación de movimientos. Este método es tradicional y competente, adecuado para quienes buscan la salud física y el cultivo espiritual.

3. Shaolin Boxing Baduanjin: Shaolin Boxing Baduanjin está adaptado y desarrollado en base a la tradición religiosa del Templo Shaolin. Combina los movimientos del Boxeo Shaolin y Baduanjin, enfatizando el ejercicio de la fuerza física, el entrenamiento muscular y el equilibrio respiratorio. Esta versión está especialmente indicada para quienes necesitan aumentar la fuerza muscular y la sensibilidad corporal.

4. Longevity Baduanjin: Longevity Baduanjin es una versión mejorada del Baduanjin inventado por los ciudadanos de Wuhan en la antigüedad. Se caracteriza por movimientos simples y posturas obvias, y está diseñado para ayudar a las personas a mejorar sus funciones físicas y mantenerse saludables. Este método funciona bien para las personas mayores y las que no se encuentran bien.

En resumen, el Baduanjin, como método de fitness tradicional chino, tiene muchas versiones y escuelas excelentes, y cada versión tiene diferentes énfasis y características. Al aprender Baduanjin, debes elegir la versión más adecuada según tu condición física real y tu estado de salud. Al mismo tiempo, debes dominar los métodos científicos de ejercicio y coordinar la respiración y los movimientos para lograr el propósito de cultivar tu cuerpo y tu mente.