¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica en invierno? ¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en invierno?
1. Malentendidos sobre el mantenimiento de la salud en invierno
Mito 1: Cuanta más ropa uses, mejor.
La ropa por sí sola no genera calor, simplemente actúa como barrera. Amortigua la convección entre el aire frío exterior y el aire caliente de la superficie del cuerpo, permitiendo retener el calor corporal. Desde un punto de vista fisiológico, usar demasiada ropa inhibirá la adaptabilidad de la función de regulación de la temperatura del cuerpo y debilitará la capacidad del cuerpo para protegerse del frío. Entonces, cuando uses ropa en invierno, solo necesitas lograr el grosor adecuado.
Mito 2: Cerrar las puertas y ventanas para evitar resfriarse.
Algunas personas cierran sus puertas y ventanas con llave durante todo el día en invierno, pensando que la alta temperatura interior hará que sea menos probable resfriarse. No. Según los expertos, durante el proceso metabólico se producen más de 500 sustancias químicas y sólo por el tracto respiratorio se excretan 149 tipos. Hay muchas bacterias, virus, dióxido de carbono y polvo en el aire. En este tipo de aire, las personas pueden resfriarse y toser fácilmente, por lo que necesitan abrir las ventanas con frecuencia para mantener el aire fresco.
Mito 3: Usar mascarilla previene los resfriados.
De hecho, el aire frío inhalado por la nariz ahora está cerca de la temperatura corporal cuando ingresa a los pulmones. Esta función fisiológica del cuerpo humano es innata y puede mejorarse mediante el entrenamiento, lo que puede mejorar significativamente la resistencia al frío de las personas. El uso de mascarilla impide artificialmente que se ejerza esta función fisiológica, empeorando la resistencia de las personas. Un leve resfriado es simplemente un resfriado.
Mito 4: Beber licor puede protegerte del frío.
Mucha gente piensa que beber licor puede protegernos del frío. De hecho, después de beber alcohol, las personas se sentirán estimuladas por el alcohol, sus vasos sanguíneos se expandirán y liberarán mucho calor corporal, por lo que sentirán que tienen fiebre, pero esta sensación desaparecerá pronto. Especialmente cuando se libera calor hasta cierto punto, la gente sentirá frío. La razón por la que las chaquetas acolchadas de algodón y las chaquetas de plumas pueden protegerte del frío es porque pueden reducir la pérdida de calor. Los componentes principales del vino son el agua y el alcohol. No solo no generan calor, sino que hacen que el calor se evapore.
Mito 5: Calienta manos y pies antes de entrar a casa desde el exterior.
Cuando muchas personas entran desde el frío exterior, primero ponen sus extremidades congeladas en un calentador para hornearlas o remojarlas en agua caliente. Originalmente, esta alternancia de frío y calor era extremadamente desafortunada para las extremidades y simplemente era una congelación de las extremidades. El método exacto es colisionar las extremidades entre sí para permitir que la temperatura de la piel aumente de forma natural, luego remojarlas en agua caliente y hornearlas con un calentador.
2. ¿Qué debes comer si tienes miedo al frío en invierno?
1. Papilla de angélica y cordero
Utiliza 30g de angélica, 100g de magro de cordero, 100g de arroz, 10g de jengibre seco, un poco de sal, añade la angélica y el jengibre seco. agua y decocción del jugo, retire el residuo. Agregue el cordero y el arroz para cocinar en papilla, una vez al día durante 10 días.
2. Gachas de astrágalo y longan
Tomar 50 gramos de astrágalo, 30 gramos de carne de longan y 100 gramos de arroz, agregar agua y cocinar hasta obtener una papilla. Al comer añadir una cucharada de miel y mezclar bien. Tómelo dos veces por la mañana y por la noche.
3. Gachas de nueces y sésamo
Coge 50 gramos de nueces, 50 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz. Añade agua para cocer la papilla. Azúcar moreno y mezclar bien al comer. Tómelo por la mañana y por la noche dos veces.
4. Gachas de Ginseng, Dátiles y Epimedium
Tomar 20 gramos de ginseng, 30 gramos de epimedium y sofreír 20 dátiles rojos para obtener el jugo, añadir 100 gramos de arroz. y cocinar hasta obtener papilla. Añade 15 gramos de miel al comer, dos veces por la mañana y por la noche durante un mes.
5. Gachas de Curculigo, Guizhi y Azufaifa
Tomar 30 gramos de curculigo, 30 dátiles rojos y 20 gramos de ramitas de canela, hervirlos en agua para extraer el jugo, agregar 100. gramos de arroz y cocine hasta obtener papilla. Agregue un poco de azúcar moreno y tómelo dos veces al día por la mañana. 15 días es un curso de tratamiento.