¿Existe alguna forma de refrescarse y prevenir la somnolencia?
Aunque puedes sentirte cansado cuando tienes sueño, hacer ejercicios puede aliviar el estrés y es bueno para la salud del cerebro. Tal vez correr algunas vueltas o hacer una serie de yoga. Después de sudar, no sientes tanto sueño como antes.
2. Déjalo un rato
El cerebro quiere cambiar. Requiere cambios y descansos regulares. Si se siente cansado, aléjese un rato. Las investigaciones muestran que cambiar los lugares de aprendizaje durante el trabajo y el estudio puede ayudar al cerebro a establecer nuevas conexiones, lo que ayuda al cerebro a recordar el contenido del aprendizaje más fácilmente o a encontrar nuevos puntos de avance.
3. Estimulación externa
Estas estimulaciones pueden tensar nuestros nervios y hacernos sentir renovados. Al igual que usar esencia Fengyou para pintarte las sienes y lavarte la cara con agua fría, las propiedades son similares. El método antiguo de "colgar una viga en la cabeza y apuñalar el muslo" es probablemente el mismo método.
Información ampliada sobre alimentos refrescantes
1. Los alimentos con olores fuertes
La pimienta y la vainilla pueden estimular los órganos de los sentidos a través del olfato y eliminar la somnolencia. Beba jugo de limón o té Kuding para refrescar su mente.
2. Comida excitante
La cafeína contenida en el café tiene un sabor amargo particularmente fuerte, que puede ahuyentar temporalmente la somnolencia y restaurar la energía estimulando el sistema nervioso central. Y el chocolate no sólo es más refrescante que el café, sino que también puede mejorar la memoria. Aunque los productos lácteos no pueden ahuyentar la somnolencia de inmediato, pueden despertar lentamente a las personas.
3. Consuma alimentos que puedan ayudar a las personas a salir de problemas.
Aunque los calamares desmenuzados y el chicle no tienen ingredientes excitantes, los movimientos repetidos de masticación pueden estimular al cerebro a secretar serotonina. En este momento, cuanto más dura sea la comida, más refrescante será.
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