¿Cómo perdiste peso?

Una buena forma de adelgazar en otoño es hacer jogging, trotar durante una hora. Cuando me aburro, pongo un reproductor de MP3 y escucho música. Pasa rápidamente una hora.

También hay aeróbic. Te sugiero que vayas a los aeróbicos de KITTY. Hay vídeos disponibles para descargar en Tudou y Youku.

Y yoga. Ahora no hace frío para practicar yoga, pero hará frío en invierno. También hay vídeos de yoga en Youku. Puedes encontrar las clases de yoga de Guo Jian y el instructor de yoga de Hu Haiyan, Bishop. Son 7 vídeos, fáciles de aprender y muy efectivos. Puedes intentarlo.

Además, debes prestar atención a tu alimentación. No comas mucho menos de una vez. Puedes comer cada vez menos despacio y así no te recuperarás tan fácilmente. Tampoco te saltes ningún alimento básico. Los carbohidratos te ayudarán a perder peso.

Beber un vaso de agua tibia por la mañana. No le pongas miel ni nada.

No tomes medicamentos. Tanto la medicina china como la occidental son perjudiciales para el organismo. Las personas que toman la medicina tradicional china tendrán escalofríos y tendrán miedo del frío en invierno.

Te deseo éxito en la pérdida de peso. Perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer. Recuerda, hacer ejercicio todos los días y comer bien no es sólo para mantenerte saludable, sino también para tener una buena forma corporal.