¿Cómo se tratan las personas resfriadas y estreñidas?

Hola, considerando que el resfriado corporal tiene poco que ver con el estreñimiento, el estreñimiento se relaciona principalmente con una mala alimentación y hábitos de vida a largo plazo. La ausencia prolongada de defecación, la dificultad para defecar, la defecación incompleta, el dolor abdominal y la hinchazón son síntomas comunes de estreñimiento. Para el estreñimiento frecuente, puedes ajustarlo a partir de los siguientes cinco puntos:

1. Lleva una dieta ligera, come más fibra dietética, come más frutas y verduras, come cantidades adecuadas de cereales integrales, evita los picantes e irritantes. alimentos y evitar el alcohol.

2. Haz ejercicio regularmente y practica deportes al aire libre durante tus descansos, como jugar a la pelota, correr, hacer aeróbic, etc. El ejercicio puede promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación.

3. Beber más agua. Beber más agua puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el agua corporal y evitar las heces secas.

4. Desarrollar un tiempo regular de trabajo y descanso, y defecar regularmente todos los días, lo que ayudará a la defecación.

5. Mantener un estado de ánimo feliz. La tensión excesiva, la depresión mental y el estado de ánimo incómodo son una de las principales causas del estreñimiento.