¿Qué suplementos debo tomar en invierno?
Lycium barbarum tiene los efectos de nutrir el hígado y mejorar la vista, nutrir la sangre y calmar los nervios, producir fluidos corporales y calmar la sed, tonificar los riñones y reponer Esencia y tiene un buen efecto sobre el hígado y los riñones. Y en invierno, cuando el aire es seco y frío, los ojos tienden a secarse y a llorar. Comer bayas de goji con regularidad también puede aliviar los síntomas oculares. En términos generales, es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día.
2. Angelica sinensis: activadora de la circulación sanguínea y disipando el frío
Angelica sinensis tiene las funciones de nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, humedecer los intestinos y ser laxante, regular la menstruación y aliviar el dolor. Angelica sinensis se mezcla con jengibre y cordero para hacer sopa de angélica, jengibre y cordero, que puede calentar el cuerpo, nutrir la sangre, disipar el frío y aliviar el dolor. Tiene un buen efecto en personas débiles y propensas a congelarse. Pero no es adecuado para personas con calor interno elevado, epigastrio distendido, distensión abdominal y diarrea prolongada.
3. Rábano blanco: reduce el fuego y resuelve las flemas
Comer rábano blanco en invierno tiene muchos beneficios. El rábano blanco es eficaz para tratar la fiebre en los pulmones y el estómago, la flema excesiva, las flatulencias y el estancamiento de los alimentos, la indigestión y la dificultad para defecar y defecar. Sin embargo, las personas con rábano blanco frío, bazo y estómago débiles, gastritis crónica, úlcera gástrica y heces blandas no deben comer grandes cantidades.
4. Dátiles rojos: Tonificar el medio y reponer el qi
La azufaifa tiene las funciones de tonificar el medio, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es un buen producto nutritivo en invierno. . Los dátiles rojos son ricos en hierro, que puede favorecer la circulación sanguínea. Es muy adecuado para pacientes débiles y anémicos después de una enfermedad, así como para mujeres cuyas manos y pies están fríos en invierno. Sin embargo, debido al alto contenido de fibra de la piel de la azufaifa, no es fácil de digerir. Comer demasiadas azufaifas puede provocar hinchazón abdominal, por lo que es necesario comerlas con moderación.
5. Azúcar moreno: elimina la estasis sanguínea y disipa el frío
El azúcar moreno tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea y dispersar el frío, calentar el estómago, fortalecer el bazo y aliviar el dolor. Tiene un efecto muy bueno en el cuidado de la salud de las personas mayores que están débiles debido al frío del cuerpo y tienen una función hematopoyética reducida, especialmente aquellos que acaban de recuperarse de una enfermedad grave. Además, el azúcar moreno contiene más vitaminas, hierro, zinc, manganeso y otros ingredientes, y tiene un valor nutricional relativamente alto. En invierno, se recomienda que la ingesta diaria de azúcar moreno no supere los 25 gramos.