¿Cómo aliviar la migraña?
Causas de la migraña Las causas de la migraña son complejas, muchas de las cuales aún no han sido descubiertas. En general, se cree que la migraña tiene principalmente las siguientes causas:
1. Factores genéticos
Aproximadamente el 60% de los pacientes con migraña tienen antecedentes familiares y el riesgo de que sus familiares sufran migraña. es el 3% de la población general ~6 veces.
2. Factores endocrinos y metabólicos
Las migrañas ocurren principalmente en mujeres, y tienden a presentarse en la adolescencia. Son propensas a atacar durante la menstruación, y se alivian o cesan durante el embarazo o la menopausia. . Por tanto, la migraña está relacionada con el metabolismo endocrino, noradrenalina y ácido araquidónico.
3. Factores dietéticos
Los ataques de migraña pueden ser inducidos por ciertos alimentos o medicamentos, como el queso que contiene tiramina, la carne y los encurtidos que contienen conservantes de nitrito, el chocolate que contiene feniletilamina y aditivos alimentarios como este. como glutamato monosódico (glutamato monosódico), anticonceptivos orales, vasodilatadores, etc. , estos pueden causar migrañas.
4. Factores mentales
Estrés de larga duración, fatiga, ira, tristeza, agitación, falta de sueño, etc. , también puede provocar migrañas.
5. Estimulación externa
Cuando una persona está sometida a estimulación física externa, como luz, sonido, olor, etc. , puede inducir migrañas.
Síntomas de la migraña
Los principales síntomas de la migraña incluyen migraña con o sin aura, migraña con aura, oftalmoplejía, vértigo paroxístico benigno infantil y dolor en el lado derecho de la migraña.
1. Migraña sin aura
Este tipo de migraña es el más común. Cefalea pulsátil ocasional de moderada a intensa asociada con náuseas, vómitos y fotofobia. Los síntomas del dolor de cabeza empeoran significativamente cuando se realiza trabajo físico. El inicio inicial del ataque es solo un dolor o malestar sordo de leve a moderado, y después de unos minutos u horas llegará a un dolor pulsátil intenso o un dolor punzante. Aproximadamente 2/3 de ellos tienen dolores de cabeza unilaterales o bilaterales. A veces el dolor se irradia hacia la parte superior del cuello y los hombros. Los síntomas del dolor de cabeza duran de 4 a 72 horas y pueden aliviarse después de dormir. Hay un intervalo normal evidente durante el ataque.
2. Migraña con aura
Generalmente dividida en fase de aura y fase de dolor de cabeza:
(1) Fase de aura: los síntomas visuales son los más comunes, como fotofobia, destellos oculares, chispas o alucinaciones visuales complejas, seguidas de defectos del campo visual, escotomas, hemianopsia o ceguera temporal. Algunos pacientes experimentarán hemiplejía, hemiplejía leve o problemas del habla. El período del aura durará aproximadamente entre 5 y 20 minutos.
(2) Fase de dolor de cabeza: suele ocurrir cuando la fase de aura comienza a disminuir. El dolor generalmente comienza en un lado de la órbita del ojo, la sien, el área frontotemporal y aumenta gradualmente hasta la mitad de la cabeza o incluso en toda la cabeza y el cuello. El dolor de cabeza es pulsátil, saltante o punzante y empeora gradualmente hasta convertirse en un dolor de cabeza persistente, a menudo acompañado de náuseas, vómitos, fotofobia y fobia. Algunos pacientes también experimentan enrojecimiento facial, sudoración profusa, congestión conjuntival, palidez y letargo.
3. Migraña oftalmopléjica
La edad generalmente es menor de 30 años. Hay antecedentes de dolores de cabeza fijos en un lado, que ocurren después de que se presente dolor de cabeza intenso o dolor orbitario. La caída facial es la más común. La parálisis puede durar desde unos pocos días hasta algunas semanas antes de que se produzca la recuperación. Al principio, la parálisis se recupera por completo, pero después de varios ataques, puede quedar algo de oftalmoplejía que no se puede recuperar.
4. Vértigo paroxístico benigno en niños
Hay antecedentes familiares de migraña, pero el niño no presenta dolores de cabeza. Se manifiesta como ataques recurrentes de vértigo de corta duración, desequilibrio paroxístico y ansiedad, acompañados de nistagmo o vómitos, con neurología y electroencefalogramas normales. Si bien todo es normal durante el período intermitente, algunos niños desarrollan migrañas en la edad adulta.
5. Estado actual de la migraña
La migraña que dura más de 72 horas se convierte en migraña persistente.
Cómo aliviar la migraña es el más común de todos los dolores de cabeza, especialmente entre personas jóvenes y de mediana edad. La mayoría de los pacientes con migraña sufren de mal humor, depresión, ansiedad y dolor en la cabeza, el cuello y los omóplatos durante los ataques. Entonces, ¿cómo debemos aliviar los síntomas tras sufrir migraña?
Masajea más.
Generalmente, tras el masaje, los síntomas de la migraña se aliviarán. Después de 6 semanas de terapia de masaje, la cantidad de ataques de migraña se reducirá significativamente y la calidad del sueño mejorará enormemente. Al masajear, los dedos índices de ambas manos deben doblarse en forma de gancho y las manos deben girarse en el sentido de las agujas del reloj para presionar las sienes. Además, masajear el cuello, la espalda, la cabeza o los hombros también puede resultar eficaz.
Estírate regularmente
Estirar regularmente puede relajar los músculos tensos de la cabeza, aliviando así el dolor de cabeza. Cada acción de estiramiento se puede realizar dos veces, cada vez durante unos 20 minutos.
Acciones específicas:
(1) Estiramiento del cuello: Estire el mentón hacia adelante, hacia arriba, hacia la izquierda y hacia la derecha en secuencia.
(2) Encogerse de hombros: encogerse de hombros, mover los hombros hacia adelante, luego encogerse de hombros y retroceder alternativamente. Mantenga cada estiramiento durante 5 segundos, relájese durante 5 segundos y repita de 3 a 5 veces.
Compresa térmica en el cuello
Aplicar una toalla caliente en la nuca puede ayudar a aliviar la tensión muscular y aliviar los dolores de cabeza. También puedes aplicar una bolsa de hielo en las sienes para reducir la temperatura de la sangre que fluye por la zona, lo que también puede aliviar los dolores de cabeza.
Presta atención a tu dieta
Los nitratos, nitritos y glutamato monosódico del tocino son causas de migrañas, por lo que debes comer menos tocino. Además, para algunas personas, la cafeína, el alcohol, etc. También es causa de migrañas y requiere más atención.
Ejercicio de rutina
Para los pacientes con migraña, centrarse en el entrenamiento respiratorio y los ejercicios de control de la respiración (como yoga y qigong) puede ayudar a los pacientes a estabilizar su sistema nervioso autónomo y aliviar la ansiedad y la tensión muscular. , etc. síntomas, aliviando así los síntomas de la migraña.
La receta para la migraña es tomar 30 gramos de raíz de peonía blanca frita y 15 gramos de vino blanco, hervirlo en agua y tomarlo en tomas divididas, una toma al día. Se utiliza principalmente para tratar las migrañas.
Tomar 65438±0 gramos de té verde, 5-65438±0,6 gramos de hierba de maíz y 25 gramos de miel. A los dos primeros sabores agrega 250 ml de agua, hierve por 5 minutos, retira el residuo y agrega miel, tómala tres veces después de las comidas. 1 dosis al día. Se utiliza principalmente para tratar las migrañas.
Pon una cantidad adecuada de jugo de acónito, araceum y cebolla verde. Muele los dos primeros sabores hasta obtener un polvo fino y aplica el jugo de cebolla verde en las sienes. Se utiliza principalmente para tratar las migrañas.
30 gramos de Ligusticum Chuanxiong y 500 ml de licor. Después de 7 días de remojo, tomar de 10 a 20 ml cada vez, de 2 a 3 veces al día. Se utiliza principalmente para la migraña.
25 gramos de setas shiitake secas y la cantidad adecuada de vino de arroz. Cocina y bebe. Se utiliza principalmente para tratar las migrañas.
9 gramos de té y 9 gramos de Chuanxiong. Decocción en agua y tomar en tomas divididas, 1 toma al día. Indicaciones de migraña refractaria.
3 raíces de lufa frescas, 10 g de Angelica dahurica, hervir con carne magra, comer la carne y beber la sopa.
Aplica piel de rábano blanco en ambas sienes durante 20 minutos cada noche para curar las migrañas.
21g de jengibre (en rodajas), 250 ~ 500ml de vino blanco. Remojar el jengibre en vino blanco, tomar de 1 a 2 tazas. Indicaciones: Migraña y dolor de corazón frío.
1 pescado graso pequeño (carpa plateada), 50g de jengibre, 250ml de vino de arroz. Añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar en una cazuela y comer caliente. La indicación es dolor de cabeza, y si duele, ya no dolerá.