La mejor manera para que los niños pierdan peso
La obesidad infantil en la mayoría de los casos está provocada por malos hábitos alimentarios, por lo que si quieres perder peso, primero debes corregir tus hábitos alimentarios y evitar comer en exceso. Elija alimentos bajos en grasas y carbohidratos tanto como sea posible para aumentar la ingesta de proteínas y vitaminas y satisfacer la energía nutricional básica necesaria para el crecimiento y desarrollo de los niños. Puedes comer más verduras y frutas frescas, intentar elegir carnes magras y evitar los alimentos fritos o las carnes grasas. Puedes comer de 1 a 2 huevos y beber entre 300 y 500 ml de leche al día.
A la vez que controlamos activamente la dieta, los padres también deben animar a sus hijos a realizar más ejercicio físico. El ejercicio adecuado puede acelerar el metabolismo del cuerpo, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y evitar la acumulación de calorías y grasas, lo cual es muy útil para que los niños pierdan peso. Sin embargo, sigue siendo necesario el ejercicio moderado. Si el ejercicio es demasiado extenuante, aumentará el apetito y será perjudicial para la pérdida de peso.