Es invierno y no quiero salir a hacer ejercicio. ¿Sabes cómo desintoxicarte en invierno?
Pero la mayoría de la gente no sabe que en el invierno es donde se esconde la esencia. Incluso hay 10 minutos de yoga en invierno y una hora en verano. Porque hacer yoga en invierno no solo puede ayudarte a calentar y mejorar tu cuerpo, sino que también te ayudará a mejorar tu inmunidad y mantenerte alejado de la gripe. ¿Cuáles son los beneficios del yoga de invierno? no te preocupes. Te lo diré ahora.
El yoga en invierno puede ayudarte a aliviar el estrés y mejorar la eficiencia en el trabajo. Puede ayudarle a acelerar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de oxígeno al cerebro y desempeñar un papel positivo en la eliminación de la fatiga causada por el trabajo cerebral prolongado, mejorar la memoria y mejorar la eficiencia del aprendizaje. El yoga en invierno puede prevenir la osteoporosis e incluso ayudar a aumentar la altura.
El yoga al aire libre en invierno está expuesto al sol. Los rayos ultravioleta del sol no solo pueden matar las bacterias de la piel y la ropa humanas, sino que también desinfectan el cuerpo humano. También puede promover la absorción de calcio y fósforo por parte del cuerpo, lo que es beneficioso para la salud ósea. Esto es especialmente importante para los estudiantes de secundaria que se encuentran en la etapa de desarrollo físico. Los estudios han encontrado que las personas que practican deportes regularmente son de 4 a 8 centímetros más altas que aquellas que no practican deportes.
Practicar yoga en invierno para desarrollar una voluntad fuerte y no tener miedo al frío. Practicar yoga en invierno no sólo puede fortalecer tu cuerpo, sino también cultivar una voluntad fuerte. La mayoría de la gente no quiere hacer ejercicio en invierno. La principal razón es la pereza. La naturaleza humana es que cuanto más cómodo mejor, cuanto más problemas mejor, por eso practicar yoga en invierno equivale al ejercicio más eficaz de la voluntad. ¿Es posible hacer yoga durante todo el invierno? ¿Hay algo que no puedas hacer?
El yoga en invierno puede acelerar la circulación sanguínea. Practicar yoga en invierno puede ayudar a solucionar el problema de las manos y los pies fríos. Porque hacer yoga puede favorecer muy bien nuestra circulación sanguínea. Cuando los músculos del cuerpo se contraen, el cuerpo produce más calor, aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la respiración y aumenta el metabolismo. Al mismo tiempo, el yoga puede mejorar la excitabilidad de la corteza cerebral, permitir que el centro de termorregulación ajuste la temperatura corporal de manera sensible y precisa, adaptarse a ambientes fríos y mejorar la capacidad de las personas para resistir el frío. Por lo tanto, en comparación con la gente común, la capacidad de resistir el frío puede mejorarse de 8 a 12 veces.
El yoga en invierno cambiará significativamente la función hematopoyética. El cuerpo que se ejercita en el frío experimentará cambios significativos en su función hematopoyética y mejorará la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades. Como dice el refrán: "Más ejercicio en invierno significa menos enfermedades; si eres perezoso en invierno, bebe más medicamentos".
Hacer yoga en invierno puede prevenir la obesidad. En comparación con el verano, es más fácil ganar peso en invierno porque el invierno es la estación en la que la gente hace menos actividad. Si no haces ejercicio durante mucho tiempo, acumularás más grasa. Las personas también se verán hinchadas, tendrán poca resistencia a las enfermedades y no les gusta limpiar.