Haga 7 cosas para mantenerse saludable y recuperarse interviniendo antes de la enfermedad.
En primer lugar, trate la enfermedad antes de que ocurra, céntrese en la prevención y trate las enfermedades menores de manera temprana.
Esta frase trata de la importancia de la prevención de enfermedades. Trate la enfermedad antes de que brote y preste atención a la prevención para evitar que enfermedades menores se conviertan en enfermedades graves. En primer lugar, debemos buscar tratamiento médico a tiempo, ya sea una enfermedad menor o una enfermedad grave, no somos médicos profesionales. No debemos tratar a ciegas, ni debemos escuchar los rumores de médicos descabellados y retrasar la enfermedad. En segundo lugar, los exámenes físicos anuales periódicos y los exámenes de salud anuales son los mejores métodos para la detección temprana, el diagnóstico temprano y el tratamiento temprano. Sólo así podremos cortar los problemas de raíz.
En segundo lugar, ajusta tu mentalidad y anima tu espíritu.
A menudo decimos: "Diez años de risa conducirán a tres tercios de tristeza". malas emociones. Hay muchos casos en los que el optimismo vence al cáncer. Ajustar la mentalidad es la mejor manera de prevenir enfermedades y vivir una vida larga y saludable. Primero, sonríe más a menudo. Reír tiene hasta 11 beneficios, como favorecer la circulación sanguínea, aliviar el dolor, reducir el estrés, ayudar a la digestión y perder peso. Al mismo tiempo, la risa también puede resolver las relaciones indiferentes entre las personas y hacer la vida más cálida. En segundo lugar, perdónate a ti mismo y perdona a los demás. Hay muchas personas que mueren por su salud, lo que desconcierta a muchas personas. De hecho, la gente se preocupa demasiado por esta bolsa apestosa, tiene miedo de ser humillada, de ser favorecida, de ser agraviada, de sufrir una pérdida, etc. A menudo, demasiada previsión y preocupación le harán daño y acortarán su vida.
En tercer lugar, las reglas de la vida, la vida diaria, son a menudo
Muchos jóvenes llevan una vida emocionante, confunden el blanco y el negro, y su reloj biológico se ha visto alterado durante mucho tiempo. De hecho, este es un acto que invita a la enfermedad y la muerte. Las actividades del cuerpo humano se llevan a cabo de acuerdo con ciertas reglas, al igual que la música, con altibajos y pausas. Por lo tanto, sólo operando de acuerdo con el reloj biológico del cuerpo se puede garantizar la salud del cuerpo. Lo más irregular para la gente moderna es el sueño, por lo que acostarse y levantarse temprano es una medida importante para prevenir y tratar las enfermedades modernas.
4. Combinación nutricional y dieta razonable
Hay un dicho en China que dice que "las enfermedades vienen de la boca", y también hay un dicho que dice que "los medicamentos y los alimentos vienen de la boca". misma fuente". La fuente de muchas enfermedades es nuestra dieta, y la cura para las enfermedades también es la comida. La relación entre dieta y salud se refuerza mutuamente. Una dieta razonable puede mejorar la salud de una generación, prevenir muchas enfermedades y prolongar la vida. Por el contrario, lo irrazonable que sea la dieta es la causa fundamental de la enfermedad. Por lo tanto, es muy importante cómo hacer que nuestra dieta sea razonable.
En primer lugar hacer buenas proporciones de alimentos. La proporción de tres comidas al día es de 3:4:3 y la ingesta de alimentos es del 7%. La comida vegetariana es la mejor combinación, seguida de proteínas, calcio, fósforo, vitaminas y fibra dietética para reducir la pérdida y destrucción de nutrientes. Los métodos de limpieza, cocción y alimentación están relacionados con la pérdida y destrucción de nutrientes, por lo que los nutrientes de los alimentos deben conservarse tanto como sea posible. Además, una dieta razonable debe evitar los alimentos no saludables, los alimentos cancerígenos, comer en exceso y el eclipse parcial son fuentes de enfermedades.
Verbo (abreviatura de verbo) ejercicio apropiado
El ejercicio es una barrera entre el cuerpo y la enfermedad, que puede reducir la invasión de la enfermedad. El ejercicio puede promover el crecimiento, mejorar la inmunidad, disfrutar del estado de ánimo, mejorar la función visceral y muchos otros beneficios. Pero es la falta de ejercicio de la gente moderna la que provoca enfermedades frecuentes. Por tanto, el ejercicio adecuado puede reducir la aparición de enfermedades modernas y prolongar la vida. En primer lugar, lo mejor es hacer ejercicio durante 3 horas a la semana, preferiblemente de 3 a 4 veces a la semana, cada una con una duración de entre 40 y 60 minutos. Sólo así se puede regular la inmunidad y reducir la aparición de enfermedades. En segundo lugar, elija un horario razonable para hacer ejercicio, generalmente aproximadamente una hora después de una comida, y el tiempo de ejercicio es más largo que el de dormir para evitar el insomnio.
En sexto lugar, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
El tabaco y el alcohol son corrosivos para un cuerpo sano. El cáncer, las enfermedades, la mala salud y los problemas mentales irán acompañados del tabaquismo. No sólo daña a uno mismo, sino que también daña a otros y afecta a la próxima generación de la humanidad. La mejor forma de evitar estos problemas es dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. La razón por la que limitamos el alcohol en lugar de abstenernos de él es que existen muchos tipos de alcohol, y algunos alcoholes tienen el efecto de preservar la salud de prolongar la vida, como el vino, el vino de la medicina tradicional china, etc., que tienen un alto efecto saludable. preservar el valor, por lo que recomendamos limitar el alcohol.
7. Seguir las instrucciones del médico.
A excepción de los médicos profesionales, ninguno de nosotros conoce los estándares de medicación.
A menudo, el abuso de drogas no sólo es incurable, sino también perjudicial para el organismo, provocando enfermedades y la muerte. Por lo tanto, cuando esté enfermo, busque la ayuda de un médico y siga sus instrucciones, lo que tendrá el efecto de prevenir y tratar enfermedades.
En general, la mayoría de las muertes de la gente moderna están relacionadas con la aparición de enfermedades, y todavía hay un pequeño número de personas mayores longevas que mueren de forma natural. Los centenarios particularmente fuertes generalmente prestan más atención a la preservación de la salud. De hecho, para mantenerse alejado de las enfermedades, la prevención es más importante que el tratamiento. Lo que recomiendo hoy es el método de autocuidado del cuerpo, partiendo de la mentalidad, el trabajo y descanso regular, la dieta, dejar de fumar, controlar el alcohol y hacer más ejercicio. Si intervienes en la enfermedad con anticipación, obtendrás buena salud y buena salud.
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