Después del confinamiento, me duele todo el cuerpo.

Mamás, ¿alguna vez han experimentado dolor en las articulaciones o dolores corporales posparto? La superficie de la piel no está enrojecida ni hinchada, pero es insoportable. Este es el dolor corporal posparto o dolor en las articulaciones. No te preocupes, aprendamos cómo lidiar con eso.

Duerma lo suficiente

Cuando aparece el dolor en las articulaciones, el reposo en cama es la primera opción. Dormir lo suficiente puede ayudarle a recuperarse. También debes realizar actividades moderadas al levantarte de la cama para evitar esfuerzos excesivos, que pueden agravar el dolor.

Mantenga la habitación ventilada y seca

Mantenga la habitación ventilada y seca, pero evite el soplado directo. No seas codicioso en verano, ten cuidado al dormir sobre esteras de bambú o esteras de verano, y la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja. Mantenga su cama y ropa secas y limpias para tener un ambiente confortable.

Regulación Alimentaria

¡La Regulación Alimentaria también es muy importante! Las mujeres embarazadas con poco Qi y sangre deben comer más alimentos ricos en nutrientes, como hígado de cerdo, cordero y pollo. Las mujeres embarazadas con viento y frío exógenos deben elegir alimentos picantes, calientes y que disipen el frío, como el jengibre y el azúcar moreno. ¡Evita los alimentos crudos y fríos!

Busque tratamiento médico oportuno

Cuando los síntomas son graves, el tratamiento médico oportuno es la clave. El tratamiento bajo la supervisión de un médico puede ayudar a que su cuerpo se recupere más rápido.

Dieta de lactancia

¡Debes prestar atención a tu alimentación después de dar a luz! Las mujeres que amamantan deben evitar los alimentos que devuelven la leche, como los puerros y la malta; los alimentos con cafeína pueden estimular el sistema nervioso del niño y deben evitarse por su salud y la de su bebé; coma menos sal y glutamato monosódico.