La "fórmula de cuatro palabras" para la atención médica en invierno
El agua fría no solo puede prevenir los resfriados, sino que también desempeña un papel en la belleza y la belleza, y también puede tratar la rinitis crónica. Si se puede combinar con masajes de puntos auriculares, Tangyin, Taiyang, Jieche y otros puntos de acupuntura, el efecto será mejor.
Beber 1 taza de agua tibia después de lavarse la cara y cepillarse los dientes puede calentar el cuerpo, limpiar el estómago y los intestinos, diluir la sangre, prevenir la trombosis cerebral y la isquemia miocárdica, mantener la permeabilidad celular y promover la metabolismo.
Los patógenos como el viento y el frío pueden invadir fácilmente la parte posterior del cuerpo humano y causar enfermedades. Los ancianos, los niños y los enfermos deben mantener la espalda caliente en invierno para evitar daños al yang.
El clima es frío en invierno y la temperatura interior debe ser la adecuada. La temperatura ambiente es de 18 a 25ºC. Si la temperatura interior es demasiado alta o demasiado baja, no es bueno para la salud. Si la temperatura interior es demasiado alta y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, es fácil provocar resfriados; si la temperatura interior es demasiado baja, las personas que viven en un ambiente de baja temperatura durante mucho tiempo son propensas a sufrirlo; enfermedades respiratorias y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El grosor de la ropa de cama debe ajustarse según los cambios de temperatura ambiente para que el cuerpo humano se sienta cálido y no sude. Trate de reducir la cantidad de veces que sale, como usar ropa, zapatos y calcetines abrigados.
También preste atención a mantener fresco el aire interior en invierno. En invierno, algunas personas cierran puertas y ventanas por miedo al frío, que impide que el aire interior circule oportunamente y lo contamina, lo que afecta a su salud. Por lo tanto, al ajustar la temperatura interior en invierno, también debe prestar atención a la circulación del aire interior y al ajuste de la humedad. Cuando hace buen tiempo, debe abrir las ventanas para ventilar a tiempo.
La medicina tradicional china cree que el riñón almacena la esencia y es la base de la vida humana. La inmoralidad sexual dañará la esencia del riñón y, con el tiempo, afectará el qi del riñón, provocando síntomas como apatía, sordera, apariencia demacrada y piel seca. Por tanto, la abstinencia y la fijación del esperma merecen más atención.
El principio básico de una dieta saludable en invierno es "almacenar calorías". Por tanto, los alimentos que se deben consumir en invierno incluyen carne de cordero, carne de perro, carne de pato, pescado, huevos, rábanos, nueces, castañas y batatas. Al mismo tiempo, debemos seguir el principio de "menos sal y más amargor". El invierno es la época en la que el meridiano del riñón es fuerte, pero los riñones son salados y el corazón amargo. Comer demasiada comida salada hará que el nivel de agua en los riñones, ya elevado, sea más intenso, debilitando así el poder del yang del corazón. Por lo tanto, debemos comer más alimentos amargos para ayudar al yang del corazón. Al mismo tiempo, también debes comer más alimentos que contengan vitamina B2 para prevenir la piel seca y agrietada. Evite los alimentos pegajosos y fríos en invierno, ya que dañan el Yang Qi del bazo y el estómago.
Existe una costumbre popular del “Tónico de Invierno”. Tomar suplementos en este momento puede fortalecer el cuerpo, hacer germinar la vitalidad, mejorar la resistencia y sentar una buena base para la salud del próximo año. El tónico de invierno es adecuado para alimentos medicinales que calientan y nutren el yang del riñón, nutren la esencia y la médula, como la efedra con sopa de cordero, el ginseng con sopa de ternera, la pasta afrodisíaca de carne de perro, etc. Cabe señalar que la suplementación con medicamentos debe orientarse de acuerdo con condiciones específicas como la constitución física, la edad, el sexo, etc., y no debe complementarse al azar.
El clima es frío en invierno y la energía yang del cuerpo humano se almacena en su interior, lo que hace que sean propensas a producirse enfermedades respiratorias y algunas enfermedades resfriadas, como resfriados, bronquitis, asma bronquial, neumonía, artritis, sabañones, etc. El frío puede estimular la excitación de los nervios simpáticos, provocar un desequilibrio entre los nervios simpáticos y los nervios parasimpáticos, encoger las arteriolas, aumentar la resistencia vascular periférica, aumentar la viscosidad de la sangre, acortar el tiempo de coagulación, ralentizar el flujo sanguíneo y provocar fácilmente estasis sanguínea o infarto vascular, induciendo así Accidente cerebrovascular, angina de pecho, infarto de miocardio y otras enfermedades críticas. Por lo tanto, en el frío invierno, los pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades coronarias deben estar especialmente atentos para prevenir ataques.
Además de prestar atención a mantener la paz mental, también debes aprender a ajustar las malas emociones de manera oportuna cuando Dios está escondido en tu interior. Cuando te encuentres en un estado de tensión, excitación, ansiedad o depresión, debes recuperar la calma mental lo antes posible. En el duro invierno, cuando la vegetación se marchita y todo se marchita, las personas a menudo se conmueven ante las vistas que tienen frente a ellos y tienden a sentirse deprimidas en invierno. Por lo tanto, conviene conversar más con amigos en invierno, mantener una actitud optimista y de mente abierta, ajustar su equilibrio psicológico, establecer el amor por la vida y animar su espíritu.
En el frío invierno, el frío puede dañar fácilmente el Yang Qi de las personas, pero el sol calienta a las personas, haciendo que el Yang Qi de las personas sea suave, que la sangre fluya y que todo el cuerpo esté armonioso, mejorando así la capacidad de resistir el mal.
Si te bañas en invierno, puedes resfriarte accidentalmente y provocarte enfermedades respiratorias. Por tanto, es necesario reducir la frecuencia del baño, especialmente en personas mayores y pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Los pies son la base del cuerpo humano y están estrechamente relacionados con el cerebro y el corazón. Si insiste en lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse en invierno, no solo puede promover la circulación sanguínea en los pies y prevenir la aparición de congelación en los pies, sino que también será de gran beneficio para eliminar la fatiga y mejorar el sueño.
"Práctica de invierno Sanjiu" es una forma activa de mantenerse abrigado y en forma. El tiempo de ejercicio invernal se puede ampliar adecuadamente y la cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Según la edad y la fuerza física de cada persona, se puede optar por carreras de larga distancia, boxeo, patinaje, esquí y otros deportes. Los pulmones se abren sobre la piel y las actividades al aire libre pueden aumentar el suministro de oxígeno del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Sin embargo, al hacer ejercicio en invierno, hay que prestar atención hasta cierto "grado" y no consumir excesivamente la energía del cuerpo.