¿Cuál crees que es el mejor equipo de fitness para hacer ejercicio en casa?
Como tengo mucha grasa en los brazos, tengo más equipamiento en esta zona y hago una variedad de ejercicios. Tengo una variedad de mancuernas en casa. También compré un armario especial para guardar mancuernas y mi marido me llamó "esposa perdida" durante medio año.
Hablemos primero de Dumbbell, por qué lo amo tanto.
En primer lugar, es conveniente y simple.
El ejercicio con mancuernas es conveniente y fácil de hacer, y no está restringido por el lugar. Juega directamente donde quieras, libremente.
En segundo lugar, reducir la grasa (aunque la mayoría de la gente la usa para desarrollar músculos, pero yo no puedo evitarlo. Como y bebo todo el día y los músculos están lejos de ser visibles~)
Nosotros puedes usar mancuernas para ayudarte a perder peso. Sí, lo escuchaste bien. Hagamos más ejercicios con mancuernas, que son buenos para todo nuestro cuerpo. Nuestra grasa se descompondrá y nuestro cuerpo se adelgazará.
Entonces, aquellos de nosotros que tenemos sueños en el corazón pero no sueños en la boca, deberíamos esperar perder más grasa.
En tercer lugar, mejorar la masa muscular
Podemos utilizar mancuernas para mejorar la masa muscular, porque muchas personas tienen un contenido muscular relativamente alto, pero no tienen la masa muscular correspondiente.
De hecho, la calidad de los músculos también es relativamente importante. Puede ayudarnos a mejorar eficazmente el índice de fuerza de los músculos, la capacidad de coordinación de los músculos y los nervios y la capacidad del cuerpo para controlar los músculos. Los ejercicios regulares con mancuernas también pueden ayudarnos a mejorar la calidad muscular mediante ejercicios locales específicos.
Mi marido siente esto profundamente. No sé por qué el fitness de los hombres y el de las mujeres tienen efectos completamente diferentes. Puede mostrar signos de músculo 1-2 meses después de la práctica. No hay justicia.
En cuarto lugar, aumentar la tasa metabólica basal.
Podemos utilizar mancuernas que nos ayuden a aumentar la tasa metabólica basal. Debido a que las mancuernas pueden ayudarnos a aumentar el contenido muscular, y cuanto mayor sea la tasa metabólica basal, más saludable será una persona y menos probabilidades de ganar peso, por lo que podemos hacer ejercicio con mancuernas regularmente.
5. Mejorar la fuerza física
Podemos utilizar mancuernas para ayudar a mejorar nuestra fuerza física. Los ejercicios regulares con mancuernas a una frecuencia fija pueden mejorar y ayudar a la resistencia del cuerpo. Recuerda, nunca te metas con una chica que haya practicado con mancuernas, ¡porque es muy fuerte cuando nos peleamos! Desde que hago ejercicios con mancuernas, he notado que mis brazos se han vuelto cada vez más fuertes. A veces no hay agua pura en casa, así que la llevo arriba yo solo.
Entonces las mancuernas por sí solas no son suficientes, también deben cooperar con nuestros ejercicios. Aquí recomendamos el entrenamiento con mancuernas de Pamela y Rebecca, ambas conocidas bloggers deportivas extranjeras.
Pamela, como bien debes saber, es una blogger deportiva muy capaz. También se dice que Pamela tiene un lugar en la lista de Forbes. Como puedes imaginar, gente de todo el mundo está haciendo ejercicio con esta chica. Es posible que algunas personas no estén familiarizadas con Rebecca, por lo que puedes buscarla en Xiaopo.com. Personalmente, creo que los movimientos de Rebecca son relativamente estables y puede seguir el ritmo muy bien.
Lo anterior es la sensación que me aportan las mancuernas. Con la aparición de diversos equipos de fitness en los últimos años, también he introducido muchas variedades nuevas, como los músculos abdominales.
Esto realmente no funciona. Tal vez sea porque no tengo suficientes músculos abdominales. Una vez casi me rompo los dientes grandes. Asustó al bebé hasta la muerte. Ya no me atrevo a jugar. Sin embargo, puedes probarlo tú mismo, es bastante efectivo. Recuerdo que Zhang Fengyi llevaba consigo una rueda de músculos abdominales. Se dice que lleva muchos años haciéndolo y sus músculos abdominales son realmente impresionantes.
Compré una cinta de correr antes. Para ser honesto, todavía lo usaba hace diez días, pero cuanto más lo usaba, más perezoso me volvía y comencé a comer polvo allí.
También tengo una pelota de fitness en casa, que compré en la tienda de aeróbic de Zheng Duoyan. Esto también es bueno, puede ejercitar la flexibilidad de las personas. Además, las pelotas de fitness son relativamente seguras durante el ejercicio y no se dañan fácilmente. Las pelotas de ejercicio pueden mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la postura y la función cardiopulmonar de una persona.
De hecho, cualquier equipo de fitness que utilices es auxiliar. La clave es que debes insistir en el fitness, porque no importa el equipo avanzado que tengas, no podrá resistir tu pereza. Así que no permita que los equipos de fitness oscurezcan su entrenamiento real.
Vamos.