¿Qué fruta tiene el mayor contenido de calcio?

1. manzana. Conocidas como la "fruta feliz", las manzanas se producen casi todo el año, pero en primavera, el clima seco es mejor para reponer la humedad con las manzanas porque son ricas en menos grasa. Las proteínas, el calcio, el fósforo, el hierro y las vitaminas B1 y B2 son nutrientes que necesita el cuerpo humano, así que no te los pierdas.

2. Fresa. Las fresas, conocidas como la "reina de las frutas", acaban de llegar al mercado en primavera. Su color fresco y su sabor agridulce son la cantidad justa para ayudar a abrir el apetito. La fibra cruda, el azúcar, las vitaminas, el ácido málico y el ácido cítrico pueden ayudar a promover el sistema digestivo y son dulces y deliciosos.

3. Para favorecer la digestión y ayudar a hidratar los intestinos, debemos mencionar los plátanos son la "corona de las frutas" y son ricos en fibra dietética y carbohidratos, además de calcio, fósforo, zinc y caroteno. para bajar de peso.

4. Limón

Los limones no sólo son ricos en vitamina C, sino también en calcio. Sin embargo, el sabor es demasiado ácido, por lo que generalmente no lo como directamente. El editor también recomienda que todos se sumerjan en agua. El agua es particularmente dulce y tiene efectos blanqueadores y antioxidantes.

5. Nueces

Las nueces son ricas en minerales, proteínas y calcio y tienen un valor nutricional altísimo. También puede prevenir el envejecimiento celular y mejorar la flacidez de la piel y la pérdida de memoria.

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