¿Qué comer si tienes miedo al frío en invierno? ¿Qué alimentos debo comer si tengo miedo al frío en invierno?
¿Qué comer en invierno para evitar el calor interno? Tomar medicamentos, comer menos carne y beber más sopa.
Las personas que comen pato al jengibre y cordero al horno suelen tener problemas gastrointestinales graves. Si quieres entrar en calor puedes beber más sopa y comer menos carne para evitar problemas como flatulencias y reflujo gastroesofágico provocados por la indigestión. La dieta medicinal consiste en calentar el cuerpo, añadiendo a menudo hierbas medicinales calientes como Angelica sinensis y ginseng. Las personas con constitución seca y caliente que son propensas a tener la boca seca y seca deben comer menos.
Primero reponga la corriente fría antes de comer
Bazhen Tang se basa en ocho tipos de materiales medicinales, a saber, Siwu Tang y Sijunzi Tang, mientras que Shiquan Dabu Tang se basa en Bazhen Tang Dos materiales medicinales. han sido añadidos. La decocción de Shiquan Dabu y la decocción de Bazhen utilizan hierbas calientes, por lo que se recomienda tomarlas cuando llega la ola de frío. Si los comes cuando el clima no es muy frío, fácilmente puedes causar sequedad de boca, sonrojamiento e incluso estreñimiento.
El vino de arroz, el aceite de sésamo y el jengibre son fáciles de secar.
El aceite de sésamo repone el qi y la sangre, nutre el hígado y los riñones, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento. Sin embargo, al pollo con aceite de sésamo se le suele añadir mucho vino de arroz y jengibre, lo que facilita su obtención. enojado. Si desea utilizar aceite de sésamo para nutrir su cuerpo, puede agregar aceite de sésamo al cocinar. Las personas que tienden a tener manos y pies fríos pueden elegir aceite de sésamo negro. Además, también se deben evitar el estofado picante, que se suele comer en invierno, o la madre de jengibre, que a menudo se añade a los alimentos complementarios, debido a su naturaleza picante y seca.
Elija ginseng en polvo para el calentamiento diario
El "ginseng" en la medicina tradicional china se refiere al ginseng producido en Corea del Sur, China, Japón y otros lugares. Es de naturaleza cálida y seca y es adecuado para reponer el qi cuando hace frío o cuando se está recuperando una enfermedad grave. Pero en el clima del sur, es fácil enojarse si lo bebes a diario. Puede utilizar ginseng en polvo, comúnmente conocido como ginseng americano y ginseng americano, que es de naturaleza relativamente suave. Por lo general, se pueden agregar unas 20 piezas de ginseng en polvo a unos 500 cc de agua caliente y beberlo. No sólo puede calentar el cuerpo, sino también prevenir enfermedades respiratorias como la tos y la disnea que son comunes en otoño e invierno.
El componente negro puede nutrir los riñones y reponer el qi.
Después de las ligeras nevadas llega el momento de reponer los riñones. Comer más comida negra puede nutrir los riñones. Los ingredientes negros comunes como el pollo sedoso, el arroz morado, los frijoles negros, las semillas de sésamo negro, los hongos shiitake, las algas, las algas marinas, los hongos negros, etc., se pueden consumir en otoño e invierno.
Las verduras picantes favorecen la circulación sanguínea.
Evita comer alimentos crudos o fríos en invierno. Si quieres comerlo puedes mezclarlo con cebolla, ajo y jengibre para evitar el frío en el estómago y los intestinos. Cuando el clima se vuelve más fresco, puedes comer cebollas verdes, ajos, cebollas, etc. , puede promover el metabolismo al preparar sopa y sofreír, también puede agregar jengibre suave, que tiene un efecto refrescante.
Nutre nidos de pájaros seleccionados para mejorar la inmunidad
Los nidos de pájaros son de naturaleza suave y de sabor dulce, y pueden ser consumidos por hombres, mujeres, viejos y jóvenes durante todo el año. Es más, comer nido de pájaro tiene diferentes beneficios para diferentes personas. ¡Comer nido de pájaro puede mejorar eficazmente la inmunidad humana! La medicina tradicional china en mi país cree que el nido de pájaro tiene las funciones de nutrir el yin, humedecer la sequedad y reponer el qi. El yin nutritivo puede mantener la piel brillante; la hidratación puede evitar que la piel se seque; la reposición del qi puede hacer que la circulación sanguínea sea buena y enérgica; la reposición del quemador medio puede mejorar la capacidad de digestión del estómago y la capacidad de absorción de los intestinos; Además, el nido de pájaro tiene muy buenos efectos medicinales y tiene el efecto de eliminar la flema y aliviar la tos. Puede utilizarse para tratar la debilidad, la tuberculosis, la expectoración, la hemoptisis, los vómitos con sangre, la disentería crónica, la malaria crónica, la asfixia y las náuseas. Recordatorio: no coma nidos de pájaros si está resfriado o tiene fiebre.
Qué comer si tienes miedo al frío en invierno 1. Carne magra: La ingesta diaria de hierro de la mayoría de las mujeres no puede cubrir las necesidades del cuerpo, por lo que tendrán especial miedo al frío en invierno. . Si no quieres convertirte en una belleza de hielo en invierno, debes prestar atención a añadir suficiente hierro para resistir la ola de frío. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, la tasa de utilización del hierro es similar a la del hígado de cerdo y es fácil de comprar y procesar. 2. Zanahorias: Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función visceral y la circulación sanguínea, logrando así los efectos de regular las vísceras, calentarlas y nutrirlas. Lave y corte las zanahorias y las cebollas, saltee las cebollas en aceite de oliva hasta que estén transparentes, luego agregue las zanahorias y saltee. Agrega el caldo y deja hervir, añadiendo una pizca de sal sazonada. Beber de forma prolongada 200 ml al día en el almuerzo o la cena mejorará la sensibilidad al frío. 3. Pollo: Si tienes miedo al frío, come pollo. El pollo mencionado aquí se refiere al pollo sin piel, porque la piel es casi enteramente grasa. Cada 100 g de pollo sin piel contienen 24 g de proteína pero sólo 0,7 g de grasa. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, los escalofríos, la fatiga, la menstruación irregular, la insuficiencia de qi y sangre, la debilidad física y otras enfermedades. 4. Cordero: En comparación con la carne de cerdo, el cordero contiene más proteínas y menos grasa.
Las vitaminas B1, B2, B6, hierro, zinc y selenio son bastante ricas. Además, la carne de cordero es tierna y fácil de digerir y absorber. Comer más cordero en invierno puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. El cordero tiene más calorías que la ternera y siempre ha sido considerado uno de los alimentos importantes para protegerse del frío en otoño e invierno.
5. La carne de vacuno es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rica en vitamina A, vitamina B, proteínas, grasas, niacina y sales inorgánicas. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la carne de res puede fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y los huesos. Si la carne se prepara en un guiso con Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus, no sólo será dulce y delicioso, sino que también mejorará la capacidad de las personas para protegerse del frío. 6. Frijoles negros Los frijoles negros tienen el mayor contenido de proteínas entre todos los tipos de frijoles, el doble que la pierna de cerdo. Las grasas que contiene son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, de los cuales el 50% son ácidos grasos esenciales requeridos por el cuerpo humano, además de fosfolípidos, daidzeína y biotina. Los frijoles negros son de naturaleza suave y de sabor dulce, y tienen el efecto de hidratar los intestinos y reponer la sangre. Por lo tanto, comer frijoles negros no provocará hiperlipidemia y también puede reducir el colesterol. 7. Arroz glutinoso El arroz glutinoso, habitual en la vida diaria, también es un maestro para protegerse del frío. El arroz glutinoso tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Después de comer, puede nutrir el qi y la sangre del cuerpo y nutrir el bazo y el estómago. Una vez que el bazo y el estómago se calientan, la respiración de una persona se vuelve bastante suave, lo que hace que todo el cuerpo se caliente y se proteja contra el frío. Cabe señalar que el arroz glutinoso es más difícil de digerir que el arroz común y tiene más calorías, por lo que no se debe consumir en grandes cantidades a la vez. 8. Leche La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D. Estos nutrientes aportan diversos nutrientes al cerebro. Y el invierno es la mejor estación para almacenar energía. Beber más leche puede mantenerte caliente.
Las naranjas son aptas para personas que tienen miedo al frío en invierno.
Las naranjas son de naturaleza cálida y son frutas picantes, pero el motivo de “enojarnos” no es del todo por ellas. Las personas con una constitución fuerte se enojan fácilmente. Si están cansados y su inmunidad está debilitada, comer naranjas a menudo añade más leña al fuego. Especialmente algunas personas comen primero semillas tostadas y nueces y luego naranjas. Estas semillas tostadas comerán saliva en secreto, provocando un ambiente bucal seco. Además, beber menos agua, hablar más, quedarse despierto hasta tarde y el clima seco pueden provocar fácilmente úlceras orales. Las naranjas tienen los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, regular el qi y calmar la sed. Son una fruta excelente para hombres, mujeres y niños, especialmente los ancianos, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares. .
Las personas que temen al frío en invierno, tienen anemia, tienen el estómago frío y tienen menstruaciones abundantes pueden comer algunas naranjas, especialmente los pacientes de edad avanzada que suelen tomar medicamentos antihipertensivos. Sin embargo, los pacientes con fiebre, los pacientes con enfermedades infecciosas y las mujeres menopáusicas deben comer lo menos posible.