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Cómo mantener una sopa de ñame saludable

Cómo hacer sopa de ñame saludable

Cómo hacer sopa de ñame saludable. Debido a la mejora del nivel de vida de las personas, muchas personas han comenzado a hablar de algunos alimentos saludables. Además, la sopa de ñame que preserva la salud es un alimento saludable y su preparación también es muy sencilla. He recopilado y compilado información relevante sobre cómo preparar sopa de ñame que preserva la salud para todos. vamos a ver.

Cómo mantener la salud con sopa de ñame 1

Ñame natural gourmet, la medicina china dice: el ñame es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entra en los meridianos de los pulmones, el bazo y los riñones. ; no es seco ni grasoso. Tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, reponer las deficiencias y resistir el envejecimiento, fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el estómago y los riñones, mejorar los oídos y la vista, ayudar a los cinco órganos internos, fortalecer los huesos y los músculos, reducir el azúcar en la sangre y prolongar vida. Indicaciones: Debilidad del bazo y del estómago, letargo, pérdida de apetito, diarrea crónica, qi pulmonar seco, flema excesiva, asma y tos, deficiencia de qi renal, etc.

Como alimento nutritivo, el ñame contiene una gran cantidad de almidón, proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, glucosa, aminoácidos de proteína cruda, colina, alantoína, etc. Entre ellos, el importante ingrediente nutricional del jabón de ñame es un precursor de la síntesis de hormonas femeninas, que tiene el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang y mejorar el metabolismo, los polisacáridos y las proteínas mucosas y las enzimas digestivas contenidas en los tubérculos frescos pueden prevenir la deposición de grasa cardiovascular; y ayuda a la digestión y absorción gastrointestinal. Vale la pena señalar que el contenido de almidón en el ñame es alto, por lo que las personas con plenitud en el pecho y el abdomen, heces secas y estreñimiento no deben comer más. El ñame es un tónico, de sabor dulce y de naturaleza cálida. Las personas propensas a enojarse debido al calor no deben comer demasiado.

Se puede comprobar que si se quiere estar sano el ñame es indispensable. . .

Ingredientes: ñame, tocino, agua o caldo, un poco de sal, aceite de sésamo, esencia de pollo, cebolla de verdeo picada.

Pasos de elaboración:

1. Preparar los ingredientes ñame y tocino. Corta el tocino en rodajas y reserva.

2. Pelar el ñame y molerlo hasta obtener un puré. Calentar la olla, añadir un poco de aceite de sésamo, añadir el tocino y sofreír brevemente.

3. Después de sofreír el tocino, agregue agua (o caldo) e inmediatamente agregue el ñame rallado. (Tenga en cuenta que al agregar agua fría, es mejor agregar puré de ñame y revolver. Si agrega puré de ñame después de hervir el agua, el ñame se aglutinará).

4. palillos para romper el puré de ñame Mezcle y cocine hasta que esté fragante.

Ponlo en un bol y comprueba si te gusta. Espolvorea un poco de cebolla verde picada. ¿Qué tal un bol mientras aún está caliente? Apto para todas las edades, puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.

Practica los 2 ingredientes principales de la sopa de ñame para mantener la salud

Un pequeño trozo de ñame

Una cantidad adecuada de camarones

Un cantidad adecuada de baya de goji

Una cantidad adecuada de apio

Condimentos

Una cantidad adecuada de esencia de pollo

Una cantidad adecuada de sal

Una cantidad adecuada de pimienta

Mantente saludable Pasos para hacer sopa de ñame

1 Pela el ñame, lávalo y pícalo en trozos finos.

2. Lavar la baya de goji y dejarla en remojo en agua un rato.

3. Cortar las gambas en dados y picar el apio y reservar.

4. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla hirviendo, desmenuce el puré de ñame y déjelo hervir a fuego alto.

5. Hervir el ñame en tres minutos.

6. Luego cocina los camarones cortados en cubitos.

7. Condimente con esencia de pollo, sal y pimienta.

8. Espolvorea con apio antes de servir y mezcla bien.

上篇: Cuando se frustra el mantenimiento de la salud, nutre el espíritu y nutre el corazónLa cultura MTC es un destacado representante de la excelente cultura tradicional de la antigua China. Las excelentes ideas de la medicina tradicional china, como "el Tao sigue a la naturaleza", "la unidad de la naturaleza y el hombre", "el yin y el yang se complementan" y "la vida humana es lo más preciado", contienen ricas filosofías y tienen un profundo impacto en la perspectiva del pueblo chino sobre la vida, la salud y el autocultivo. Eche un vistazo a estas 30 citas sabias sobre cómo cultivar su cuerpo y mantener su salud. 1. Preservación de la salud 1. Acostarse después de comer es una enfermedad. Interpretación: Acuéstate cuando estés lleno. Cuando la comida deja de acumularse, no se digiere y, en cambio, se acumula y se estanca. Si el qi está estancado, no funcionará, el bazo y el estómago se dañarán y todas las enfermedades serán causadas por la acumulación de qi, sangre y flema. 2. El agua corriente no se pudrirá y el eje del hogar no será mordido. Lo mismo ocurre con el Qi. Si el cuerpo está inmóvil, la esencia no fluirá, y si la esencia no fluye, el Qi se deprimirá. Interpretación: El agua corriente no se pudrirá ni apestará, y los ejes de las puertas giratorias no se pudrirán porque están en constante movimiento. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano y la naturaleza. Si el cuerpo no se mueve, la esencia y el qi del cuerpo no se moverán, y si la esencia y el qi no se mueven, el qi quedará estancado. Eso es lo que suele decir la gente: la vida está en el movimiento. Después de comer, bebe una taza de té, camina cien pasos y frótate el ombligo con las manos. Interpretación: Los pueblos antiguos han prestado atención a mantener la salud después de las comidas desde la antigüedad. Aquí se menciona que hay tres cosas que hacer después de las comidas: beber té, dar un paseo y frotarse la barriga. Si puedes hacerlo durante mucho tiempo, será bueno para tu cuerpo. No te levantes temprano antes de llorar, no te levantes tarde después del amanecer. Interpretación: La medicina tradicional china cree que el trabajo y el descanso de las personas deben ajustarse a las reglas fisiológicas de trabajo y descanso. Cao Tingdong, un experto en salud de la dinastía Qing, creía que trabajar al amanecer y descansar al atardecer, moverse durante el día y estar tranquilo durante la noche, son algunos de los principios del yin y el yang. También señala que madrugar no precede al cuervo. La llegada temprana de Gai Yin (3 a. m.) es el comienzo del Lung Qi, por lo que es mejor dormir profundamente. No puedes levantarte hasta entrar en el intestino grueso al amanecer (5 a.m.). Hay que levantarse al amanecer (7 a. m.) para hacer ejercicios matutinos y comer, y no quedarse en la cama. La mañana debería estar entre estos dos horarios. 5. Nutre el yang en primavera y verano y el yin en otoño e invierno. Interpretación: El yin y el yang de las cuatro estaciones son la base de la existencia de todas las cosas. Según esto, los antiguos nutrirían el yang en primavera y verano, y el yin en otoño e invierno, para mantener la base del yin y el yang en las cuatro estaciones y coexistir con todas las cosas. Si se viola este principio fundamental, se dañará su origen y se destruirá su verdadero espíritu. Estos son los propósitos de los ajustes estacionales. 6 dientes, huesos pobres, los dientes fueron cortados por el tribunal, los dientes no son caries. Interpretación de "Health Care Essentials": Los "dientes apretados" son un símbolo de salud y longevidad, y golpear los dientes es un antiguo método de atención médica difundido en China. Los riñones gobiernan los huesos y los dientes son parte de los huesos al igual que los riñones. La caries es muy dañina para los dientes. Las personas picotean entre los dientes superiores e inferiores en la boca todas las mañanas, lo que significa que los dientes correspondientes de los dientes superiores e inferiores se picotean entre sí, lo que puede reducir el daño de la caries dental y mantener la salud de los dientes. Los siete granos son alimento, las cinco reservas son ayudas, las cinco verduras son suplementos y las cinco frutas son beneficios. ("Cuatro elementos esenciales para la preservación de la salud") Definición: Cinco granos: trigo, mijo, mijo, cáñamo, arroz glutinoso (use arroz en lugar de cáñamo). Cinco platos: puerros, cebollas, girasol, cebolletas y epimedium. Cinco ganados: vacas, perros, ovejas, cerdos y gallinas. Cinco frutas: ciruela, albaricoque, azufaifo, melocotón, castaña. El significado de esta frase es que los cereales (alimento básico) son la base de la supervivencia humana, y las frutas, verduras y carne como alimentos básicos son auxiliares, beneficiosos y complementarios. Las personas que son buenas para nutrir la naturaleza comen primero, beben primero cuando tienen sed, comen menos y no quieren comer más. A menudo quiero satisfacer mi hambre y la sensación de hambre llena mis oídos. Interpretación: Una persona que es buena en la cultivación sabe cómo comer cuando tiene hambre y cómo beber cuando tiene sed. Cuantas más veces comas, menos comida comes; cuanto menos frecuentemente no quieras comer, más comida comes. Si quieres comer con frecuencia, te sentirás lleno y si tienes hambre, comerás mucho. Esta frase equivale a lo que decimos, coma comidas pequeñas con frecuencia y coma cuando tenga hambre, lo que favorece más la digestión y la absorción. 9. La medicina Qin es el corazón, la medicina floral es el hígado, la medicina fragante es el bazo, la medicina de piedras es el riñón, la medicina afrodisíaca es el pulmón y la medicina espada es la vesícula biliar. Interpretación: Se trata de una técnica avanzada para preservar la salud enseñada por los antiguos, que implica un autocultivo integral y un acondicionamiento físico a través de diversos medios: el hermoso y conmovedor sonido del piano hace que las personas se sientan relajadas y felices, y ayuda a nutrir el alma. las delicadas flores son apreciadas y pueden ahuyentar la irritabilidad y ayudar a nutrir el hígado; el olor fragante hace que la gente se sienta deliciosa y puede nutrir el bazo; los manantiales y las cascadas en las montañas y los bosques pueden purificar el aire; y nutrir los pulmones; el ejercicio regular con espadas y pistolas puede hacer que las personas sean valientes y decididas y mejoren el coraje. 10 La ropa puede ser gruesa o fina y debe adaptarse a ti en cualquier momento. Así que no estés completamente delgada durante los meses de verano ni extremadamente gorda durante los meses fríos. Interpretación: Los antiguos científicos médicos chinos comprenden desde hace mucho tiempo la relación entre la ropa y el cuidado de la salud, y creen que el grosor de la ropa debe ser moderado en todo momento. No uses prendas demasiado delgadas en verano ni demasiado gruesas en climas fríos. La ropa debe adaptarse al clima exterior y no ser demasiado extrema. Y señaló además: "Cuando de repente tienes frío y calor, quitarte el frío y el calor es perjudicial". El deseo de frío es cada vez más fuerte, y el deseo de calor es cada vez más débil. "2. Cultivar el corazón 1. Lo que el corazón ama no requiere un amor profundo, y lo que el corazón odia no requiere un odio profundo y es dañino. Interpretación: Sun Simiao cree que la forma de cultivar el corazón es ser neutral , y no debe ser excesivo ni violento. 下篇: ¿Cómo hacer un delicioso pan integral?