¿Qué alimentos debes comer para tener salud en invierno? ¿Qué comer en invierno es bueno para la salud?

1. Los hongos shiitake, también conocidos como hongos de invierno, son un tipo de hongo comestible que la gente suele comer en invierno. Los hongos shiitake son bajos en calorías y ricos en proteínas y vitaminas. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas que necesita el cuerpo humano y promover la absorción de calcio en el cuerpo. El consumo regular de hongos shiitake también es muy eficaz para mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.

2. El repollo es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene la función de desintoxicar, eliminar el calor y beneficiar el estómago. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga dificultades para defecar o orine poco puede comer repollo con regularidad. El repollo contiene más fibra cruda y también contiene vitamina A, vitamina B, vitamina C, etc. La fibra del repollo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.

3. El invierno es la estación en la que los resfriados son más comunes. Un nuevo estudio británico en el que participaron 164 participantes adultos sanos durante un período de 12 semanas encontró que se produjeron 24 casos de resfriados en los dos grupos que tomaron suplementos de ajo y 64 casos en los dos grupos que tomaron un placebo. La razón es que la alicina del ajo puede estimular el crecimiento de glóbulos blancos y mejorar la capacidad antiinflamatoria del cuerpo.

4. El invierno es la temporada de cosecha de las manzanas. Las manzanas son muy buenas para mantener la estabilidad del azúcar en sangre y prevenir los cálculos biliares. Las manzanas son más adecuadas para los bebés, los niños pequeños y los enfermos, especialmente después de las comidas.

5. El invierno es la época de mayor rendimiento de las naranjas. Las naranjas son ricas en vitamina C, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias, y siempre se las ha llamado "buenas frutas para curar enfermedades". Y las naranjas contienen azúcar natural, que puede satisfacer los gustos por lo dulce de todos. Las naranjas contienen una variedad de fibra, que es beneficiosa para la digestión y puede reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo humano.