El cálido sol de primavera hace que la gente quiera dormir, especialmente por la tarde. La gente se sentirá cansada después de trabajar y estudiar durante mucho tiempo. Al estirar en este momento, sentirá que se estira todo su cuerpo. Incluso cuando no estés cansado, te sentirás cómodo si te estiras unas cuantas veces de forma consciente. ¿Por qué una acción tan simple tiene un efecto tan mágico? El estiramiento puede hacer que los órganos torácicos del cuerpo humano aprieten el corazón y los pulmones, lo que favorece el ejercicio completo del corazón y hace que haya más oxígeno disponible para que lo utilicen diversos tejidos y órganos. Al mismo tiempo, debido a las actividades de las extremidades superiores y la parte superior del cuerpo, se puede suministrar más sangre oxigenada al cerebro, lo que hace que las personas se sientan despiertas y cómodas de repente. La anatomía y fisiología humana nos dicen que aunque el peso del cerebro humano sólo representa 1/50 del peso corporal total, el consumo de oxígeno del cerebro representa 1/4 del consumo total de oxígeno del cuerpo. Debido a factores como caminar erguido, los humanos son más susceptibles a la falta de suministro adecuado de sangre y oxígeno a la parte superior del cuerpo y al cerebro.
Estar sentado durante largos períodos de tiempo junto con mucho trabajo mental puede causar fácilmente síntomas de isquemia cerebral, hipoxia, mareos, entumecimiento y dolor de espalda. Por lo tanto, estirar las extremidades es absolutamente beneficioso para recuperarse de la fatiga. Estírese y respire profundamente, incline la cabeza lo más atrás posible y estire los brazos hacia atrás para aumentar el flujo sanguíneo a la cabeza y proporcionar más nutrientes al cerebro. También puede mover la cintura, desarrollando gradualmente los músculos de la cintura y convirtiéndose en; más fuerte y Mantener la posición correcta de la columna y evitar que el jorobado se incline hacia adelante juega un papel determinado en el fortalecimiento del cuerpo. Como si estirarse significa que estás un poco cansado y necesitas un descanso. Este es un acto de autoconservación. Te advierte que tu cuerpo necesita descansar, y presta atención al descanso cuando realices estiramientos durante largos periodos de tiempo. Ya no deberías estar cansado. Los trabajos que exigen demasiado esfuerzo son los más perjudiciales para el cuerpo. Realiza cambios en tu dieta y rutina diaria.