¿Cómo mantener la salud científicamente?

"En verano, cuando la temperatura es alta, el Yang Qi es relativamente fuerte. Todavía debemos prestar atención a Yang, dijo Chen Jinghua, por ejemplo, para evitar una pérdida excesiva de energía". Yang Qi, el ejercicio debe ser adecuado y lo mejor es optar por caminar, Tai Chi, etc. Ejercicio suave que trabaje el cuerpo. Después del ejercicio, debes reponer agua y nutrientes a tiempo, porque la sudoración durante el ejercicio te quitará mucha agua y nutrientes. Además, en climas cálidos, el metabolismo del cuerpo humano es más rápido, especialmente algunos trabajadores al aire libre, que consumen mucha energía y necesitan reponer agua a tiempo (la demanda diaria de agua del cuerpo humano debe controlarse hasta 3000 ml) en para mantener mejor el funcionamiento normal del cuerpo.

Esta temporada hay un gran número de frutas en el mercado. Chen Jinghua dijo que puedes comer frutas adecuadamente para reponer los nutrientes y el agua del cuerpo, porque hay muchos tipos de frutas con diferentes sabores. Por lo tanto, debes elegir las frutas adecuadas para comer según tu constitución física para evitar causar daños al organismo. Por ejemplo

Las personas con calor interno y flema deberían comer menos frutas calientes como lichis y longans;

Las personas con bazo y estómago débiles no deberían comer demasiadas frutas frías como peras y de lo contrario, irritará el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará molestias gastrointestinales como indigestión.

Es mejor que las personas propensas a las alergias no coman piña y mango para evitar que las alergias afecten su salud.

Fortalece el bazo y elimina la humedad

Aunque hace calor en verano, el clima lluvioso está aumentando Muchas personas usan el aire acondicionado en la oficina para ir a trabajar, y el cuerpo se resiente fácilmente. afectado por la humedad. El bazo humano es un órgano que odia la humedad y le gusta la sequedad. En esta etapa, es fácil sufrir enfermedades del bazo y del estómago, lo que provoca pérdida de apetito y diarrea. Chen Jinghua dijo que debemos prestar atención a la salud del bazo y se recomienda llevar una dieta ligera y seguir una dieta baja en sal. Beba gachas más nutritivas por la mañana y por la noche, como gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de cebada, etc. Además, se recomienda recibir un masaje después de tomar un baño para sudar un poco, lo que ayudará a descargar la humedad del cuerpo y ayudará a proteger el cuerpo. Cabe señalar que en este momento se debe utilizar agua tibia para bañarse, no agua fría. Debido a que la temperatura de la superficie corporal del cuerpo humano es relativamente alta en verano, si enjuaga la piel directamente con agua fría, la irritará fácilmente. En cambio, hará que el aire frío invada el cuerpo, lo que no es bueno para el. cuerpo.