¿Qué deben hacer las personas con una constitución caliente?
Métodos de ajuste:
1. Dieta: coma carne magra de cerdo, pato, tortuga de caparazón blando, frijoles mungo, melón de invierno y otros productos dulces y húmedos; pimientos, pipas de girasol, fritos, asados y otros productos secos y calientes.
2. Dieta medicinal: se recomiendan cinco tipos de bebidas de jugo de frutas. Tome cantidades adecuadas de jugo de pera, jugo de castaña de agua, jugo de mora, jugo de Ophiopogon japonicus y jugo de raíz de loto y enfríelos uniformemente con miel; lirio al vapor, mezcle uniformemente 120 g de lirio y 30 g de miel, cocine al vapor hasta que esté suave, a veces tome algunas tabletas, trague y mastique.
3. Ejercicio y vida diaria: Estas personas deben tener una vida diaria regular y un ambiente de vida tranquilo. Deben evitar el ejercicio extenuante o el trabajo a altas temperaturas, y no utilizar saunas. ejercicio.
4. Las personas con deficiencia de yin necesitan descansar. Para nutrir el yin, primero debes dormir bien. Acuéstate temprano por la noche y deja que tu cuerpo se relaje de forma natural. Dormir es la mejor manera de nutrir el yin de los cinco órganos internos. Las personas con deficiencia de yin deben hacer menos ejercicio y aprender a descansar, como meditación, yoga y respiración profunda, durante diez minutos a media hora todos los días.
Datos ampliados
Las causas y principales manifestaciones de la constitución caliente y seca (constitución por deficiencia de yin);
Causa: la medicina tradicional china presta atención al equilibrio de yin y yang, yin se refiere a los fluidos corporales del cuerpo, incluida la sangre, la saliva, las lágrimas, el semen, la secreción endocrina y de aceite. Yang se refiere a las funciones del cuerpo. La constitución deficiente de Yin se refiere a un estado físico en el que los líquidos corporales son insuficientes y el calor interno se genera fácilmente. La medicina tradicional china cree que la constitución deficiente de yin se debe principalmente a enfermedades prolongadas, relaciones sexuales frecuentes y consumo excesivo de cosas calientes y fragantes.
Actuación principal:
1. La manifestación típica de la constitución deficiente de Yin es que es fácil enojarse, es decir, al cuerpo le falta agua, lo que provoca sequedad en los ojos. nariz seca, boca seca, piel áspera y caída del cabello.
2. A causa de “enojarse”, aparecerán síntomas como irritabilidad, irritabilidad y cambios de humor.
3. Es probable que se produzcan síntomas como insomnio, soñaciones, mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, micción frecuente, taquicardia, sudores nocturnos, fiebre en manos y pies y tinnitus.
Materiales de referencia:
Red de Salud Popular: ¿Cómo regular la constitución por deficiencia de Yin? La medicina tradicional china te enseña a lograr el "equilibrio yin y yang"
Materiales de referencia:
Red de Salud Popular: Constitución por deficiencia de Yin, ¿primero aprender a descansar y dormir bien? No apto para sauna