¿Qué frutas y verduras son buenas para el estreñimiento?

1. Los plátanos tienen un efecto laxante, pero los plátanos son frutas frías. Los plátanos cultivados en el suelo son mejores, pero no se deben comer en exceso, especialmente para las personas con el estómago frío. .

2. La caña de azúcar también es útil para el estreñimiento y es una buena opción. Hay dos tipos de caña de azúcar (una es caña de azúcar verde y la otra es caña de azúcar negra). La caña de azúcar verde elimina el calor, por lo que es mejor comer caña de azúcar verde.

3. La papaya tiene un efecto laxante y tiene un gran efecto sobre el estreñimiento. La papaya se puede comer cruda (madura) o cocida y es una fruta laxante.

Consume más verduras con fibra larga: como apio, espinacas, col china, puerros y otras verduras tienen fibra larga y muchos residuos tras la digestión, que pueden cambiar significativamente la composición de las heces y hacerlas. ¡Es más fácil excretar las heces!