Método de eliminación de pecas fitness

Método fitness para eliminar las pecas, las manchas del rostro que no se pueden eliminar se han convertido en una preocupación en el corazón de muchas personas. De hecho, las manchas que no se pueden eliminar con diversos medicamentos se pueden eliminar mediante métodos de acondicionamiento físico. Permítame explicarle una breve introducción a los métodos de acondicionamiento físico para eliminar las pecas.

Método 1 para eliminar las pecas mediante ejercicio

1. Método de giro de piernas

Cruza las piernas, acuéstate boca arriba en la cama y luego abre las piernas. medir el ancho de la cintura.

Dobla ligeramente la rodilla izquierda, inclínala hacia la derecha tanto como puedas e inhala con el hombro izquierdo cerca de la cama.

Luego, tu brazo derecho impulsa tu pecho para girar en dirección opuesta a tus rodillas, y mantener esta posición el mayor tiempo posible. Después de repetir 2 o 3 veces, cambie de izquierda a derecha.

En segundo lugar, el método de abrazar las rodillas

Sujeta las rodillas y acuéstate boca arriba en la cama, con los pies abiertos hasta la cintura.

Levanta los brazos en horizontal, levanta la parte superior del cuerpo, dobla el pie izquierdo, sujeta un rato la rodilla con la mano derecha y tu cuerpo se relajará nuevamente.

Después de repetir 2 o 3 veces, cambia de izquierda a derecha y repite el mismo método 2 o 3 veces más.

Repetir las acciones anteriores dos veces al día.

Debes persistir, no sólo podrás mantenerte en forma, sino que también podrás eliminar las pecas a largo plazo.

Además, puedes girar la cintura hacia adelante y hacia atrás mientras estás de pie, lo que también puede mejorar el metabolismo de los órganos internos.

En el caso de las manchas de la edad en el dorso de las manos, puedes eliminarlas dando golpecitos en los meridianos.

El dorso de la mano es la intersección de los meridianos Yin y Yang. Los golpecitos regulares pueden acelerar la circulación sanguínea.

En tercer lugar, otros

Además, además del ejercicio para eliminar las pecas, también se puede utilizar la dieta como auxiliar, con lo que se conseguirán mejores resultados.

1. Tomar una tableta de vitamina C y vitamina E todos los días tiene cierto efecto en la eliminación de las pecas.

2. Remueve el jugo de limón, agrega agua azucarada y bebe. Porque los limones contienen mucha vitamina C, calcio, fósforo y hierro.

Beber jugo de limón regularmente no solo puede blanquear la piel, sino también precipitar la melanina, logrando así el efecto de eliminar las pecas.

3. Aplica la piel de berenjena limpia en tu rostro. Después de un tiempo, las pequeñas manchas se volverán menos notorias.

Porque la berenjena contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes.

En particular, la berenjena contiene un alto contenido en vitamina P, por lo que utilizarla en el rostro puede embellecer tu piel, resistir el envejecimiento y prevenir manchas.

4. Beber una taza de jugo de tomate o tomates comunes todos los días también es muy eficaz para prevenir y eliminar las pecas.

El tomate es rico en glutatión, que inhibe la melanina, haciendo desaparecer la hipopigmentación tranquila.

Juego de estrategia de fitness para correr y eliminar pecas

1. Correr en el lugar

Es decir, correr en el lugar con las piernas levantadas puede mejorar la capacidad respiratoria, promover el metabolismo y fortalecer la función cardíaca, acelerar la circulación sanguínea, consumir el exceso de energía, promover la desintoxicación, fortalecer el cuerpo y prevenir la obesidad;

2. Alternar correr y caminar

Esto es. la llamada carrera de nutrición en fisiología.

Alternar correr y caminar en un estado relajado y natural es de gran beneficio para el ajuste de las funciones corporales y favorece la desintoxicación y los productos blanqueadores.

3. Trotar

Esta es una de las formas populares de ejercicio. Trotar durante mucho tiempo puede ejercitar grupos de músculos, promover la circulación sanguínea y mejorar la función cardiopulmonar.

Ayuda al organismo a desintoxicarse y mejorar la forma física.

4. Carrera de media distancia

Así es como solemos llamar carrera de media distancia y carrera de larga distancia en conjunto. La distancia entre 800 y 1500 m para hombres y mujeres pertenece a la carrera media. -carreras de distancia.

Las mujeres corren más de 3.000 metros y los hombres más de 5.000 metros, lo que se llama carrera de larga distancia.

La carrera de media distancia tiene un profundo impacto en las funciones del cuerpo humano. No solo puede promover el metabolismo del cuerpo, fortalecerlo y desintoxicarlo, especialmente ayudar a eliminar las malas emociones, sino que también ayuda con la desintoxicación mental.

5. Trotar en el agua

Jotar en el agua es una buena forma de desintoxicarse.

Porque trotar en el agua puede distribuir uniformemente la carga corporal y, debido a la presión del agua, el "toque" de la piel y los órganos humanos es muy beneficioso.

De esta forma podrás ejercitarte en un estado relajado y eliminar toxinas del cuerpo. Es un ejercicio de desintoxicación muy eficaz y una buena forma de adelgazar.

Método 2 de fitness y eliminación de pecas: El ejercicio y el fitness pueden eliminar las pecas.

Caminar para eliminar las pecas

Muchas personas están preocupadas por el estado físico, especialmente en verano, muchas personas se resisten a moverse. De hecho, si abres las piernas, naturalmente te unirás al ejército del fitness.

La medicina tradicional china señala que caminar es el mejor ejercicio aeróbico en verano. Primero, caminar es fácil de dominar. En segundo lugar, caminar no está limitado por el tiempo y el lugar. Además, caminar sobre terreno llano ejerce poca presión sobre las rodillas y los tobillos, lo que lo hace adecuado para casi todo el mundo, incluidos los ancianos, los enfermos y las personas con obesidad grave. El equipamiento para caminar también es muy sencillo. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas cómodas para lograr una buena salud. Intente caminar por calles sombreadas o por paseos ventosos a orillas del río o junto al mar; los bulevares arbolados en los parques son más adecuados.

Masaje para eliminar pecas

Primero lava tu rostro con agua tibia, luego pon una cantidad adecuada de miel en la palma de tu mano, frota tus manos y luego masajea tus manos. hacia arriba y hacia afuera con movimientos circulares, ¡enfocándose en las siguientes áreas! 1. Para las patas de gallo en las esquinas de los ojos, use las yemas de los dedos de ambas manos para masajear en círculos; levante la frente para masajear verticalmente la nariz y los lados de la nariz, masajee el borde de la nariz hacia arriba y hacia abajo; ; masajee el cuello de abajo hacia arriba; masajee ambos lados de las orejas hacia arriba y hacia abajo; masajee alrededor de la boca en forma de 8 o de 8 invertido. Durante este proceso, puedes utilizar una crema antipecas, como la Crema Antipecas Meizil. Después de limpiar y aplicar agua y leche, use el aceite esencial antipecas y la crema facial Meizil y dé golpecitos suaves hasta que se absorba por completo, una vez por la mañana y por la noche. Después del masaje, enjuague con agua tibia.