Preservación de la salud budista, ¿cómo puede la gente vivir mucho tiempo?
Primero, el "bien y el mal" del corazón humano afectan la duración de la vida.
La Universidad de Yale, la Universidad de California y la Universidad de Michigan llevaron a cabo varios años de investigaciones de seguimiento en personas de diferentes regiones y llegaron a la conclusión de que los conceptos de las personas sobre el bien y el mal afectan la duración de la vida. Los investigadores han descubierto que las personas amables tienden a vivir más.
1. La longevidad requiere abandonar los engaños.
No sigas engaños y hábitos. En todas las épocas, ya sea que camines, vivas, te sientes, te acuestes, te muevas o te muevas, eres libre si no surgen los engaños, las enfermedades naturales se reducirán. , y se puede lograr salud y longevidad. La meditación es una forma de calmar la mente, lo que significa que la mente está tranquila, la mente y el espíritu están en paz, el espíritu está lleno y la sangre está suave, entonces las enfermedades pueden eliminarse, las deficiencias pueden reponerse y el cuerpo puede ser duradero.
2. La longevidad requiere compasión.
A partir de la primera clave de la felicidad, el budismo cree que la riqueza, el conocimiento, el estatus, la belleza, la vida y la muerte son en su mayoría irrelevantes. Ser bondadoso y perdonar a los demás será recompensado. Las personas que viven mucho tiempo deben ser personas llenas de amor por los humanos y los animales. Las personas cuya vida es corta deben hacer lo contrario.
2. Cultivar el cuerpo tanto interna como externamente.
El método budista de autocultivo, la meditación, es fijo. Los discípulos budistas que practican en casa no son tan exigentes con el momento de la meditación como los monjes y las monjas, pero es mejor practicar la meditación al amanecer, al mediodía, por la tarde y al atardecer. No es recomendable practicar la meditación media hora antes o después de comer; puedes meditar durante mucho tiempo, de 2 a 4 horas, pero no demasiado. Además, el ejercicio aeróbico como caminar no sólo puede fortalecer el cuerpo y aliviar los músculos y huesos, sino también promover la circulación sanguínea.
En tercer lugar, seguir reglas en la dieta y en la vida diaria.
Cuatro estaciones a lo largo del año, primavera, verano, otoño e invierno, dejan que la naturaleza siga su curso, que también está estrechamente relacionado con las actividades funcionales de los órganos internos del cuerpo humano y el movimiento del qi y la sangre. Si las personas violan la ley cambiante de "primavera en verano, cosecha en otoño y almacenamiento en invierno" y rompen el ritmo biológico normal, se producirán enfermedades y se acelerará el envejecimiento. Si quieres vivir una vida larga y saludable, debes vivir científicamente de acuerdo con las leyes de la naturaleza. El sueño es el primer elemento de la salud. El horario de dormir debe ser de 22:00 a 4:00 de la mañana. Como es invierno a esta hora del día, el invierno es el principal escondite. Si no te escondes en invierno, la primavera y el verano no durarán mucho.