Para mantener una buena salud, debes tomar cuatro precauciones.

La primera helada solar llega alrededor del 23 de octubre de cada año. El 10 de octubre es el día de transición del otoño al invierno. Si no se presta atención a la salud humana en este momento, es probable que las personas con constitución débil se enfermen. Así que hoy preguntemos a los expertos en salud, ¿cuáles son las “cuatro defensas” después del primer período solar helado y qué tipo de efectos en la salud pueden tener?

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1. Prevenir a los ladrones El otoño es cambiante y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande. Cuando tienes frío y calor, a menudo te pilla desprevenido. Las precauciones inadecuadas en este momento darán a los ladrones la oportunidad de aprovecharse. Los expertos sugieren que para prevenir la invasión de los ladrones, siempre se debe prestar atención a los cambios climáticos y ponerse o quitarse ropa en cualquier momento. No se ponga ropa de invierno demasiado pronto para evitar el frío en primavera y otoño. Esto no solo puede inhibir eficazmente la invasión de los ladrones, sino también aumentar la resistencia al frío del cuerpo.

En segundo lugar, prevenir la sequedad otoñal, secar las cosas en otoño. Si no se presta atención al cuidado de la salud en este momento, la sequedad dañará los fluidos del cuerpo humano. Los síntomas son boca seca, nariz seca, boca seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso piel agrietada. Para prevenir la sequedad otoñal, conviene comer más alimentos blandos como semillas de sésamo, miel, hongos blancos, uvas, peras, plátanos y verduras frescas en su vida diaria. Además, debemos organizar nuestra vida diaria de manera razonable e irnos a la cama temprano y levantarnos temprano, porque acostarse temprano puede nutrir el yin, y aprovechar el tiempo para levantarse temprano para respirar aire fresco no solo puede reconfortar y nutrir los pulmones, pero también asegurar que el cuerpo esté lleno de fluidos corporales y energéticos.

3. Prevención de las Humedades Los expertos en salud señalan que tras entrar en el primer término solar de heladas, es necesario prevenir los daños que provoca la Humedad en el organismo. Debido a que la humedad y los males yin pueden atrapar el yang del bazo y causar edema o diarrea en el cuerpo, si el bazo es invadido por la humedad en otoño, es probable que algunos pacientes con bronquitis crónica y otras enfermedades recaigan en invierno. Por lo tanto, la protección contra la humedad es especialmente importante durante esta temporada. Los expertos sugieren que en otoño conviene comer más alimentos que puedan eliminar la humedad y el estancamiento, fortalecer el estómago y el bazo, como semillas de loto, melón de invierno, raíz de loto, ñame, etc.

4. Prevenir la depresión otoñal Después de las primeras heladas, la hierba empieza a ponerse amarilla y las hojas empiezan a caer. En este momento, la gente se preocupará por el cambio de estaciones. Si no se maneja adecuadamente, puede inducir fácilmente a la depresión y provocar emociones negativas como depresión, apatía y mal humor. Los expertos sugieren que para prevenir la depresión otoñal se debe llevar una vida normal y comer más alimentos con alto contenido proteico, como leche, huevos, carne de cerdo, cordero, frijoles, etc. Participar en algunas actividades recreativas saludables.

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