Aptitud física de Futian

El período dorado para perder peso en la época canina son los 40 días más rápidos del año.

Alojamiento inicial (10 días): 16 de julio al 25 de julio.

Mediodía (20 días): 26 de julio al 14 de agosto.

Últimos días (10 días): 15 de agosto - 24 de agosto.

¿Por qué la canícula es adecuada para perder peso?

La canícula del verano es la época en la que más rápido se consume grasa corporal. El mismo ejercicio quemará grasa tres veces más rápido que en otros periodos. Cuando la temperatura es muy alta en verano, el cuerpo humano necesita mantener una temperatura constante y disipar el calor. En este momento, el cuerpo acelerará nuestro metabolismo y acelerará la descarga de metabolitos y basura del cuerpo.

Puedes comer así por la mañana, al mediodía y por la noche durante la canícula del verano.

Consume carbohidratos por la mañana: maíz, calabaza, boniato, patata morada.

Consume proteínas por la tarde: ternera, gambas, pechuga de pollo, tofu.

Cena vitaminas: lechuga, brócoli, tomates, pepinos.

Perderás peso más rápido en la canícula del verano.

Coma menos bebidas frías: Beber demasiadas bebidas frías en los días caninos del verano puede provocar obesidad. Las bebidas frías contienen un alto contenido de azúcar y calorías. Además de contener muchas calorías, las bebidas frías también pueden reducir la tasa metabólica del cuerpo.

Mantener un sueño adecuado: La función del sueño no es sólo descansar, sino también regular el sistema endocrino. Es probable que los trastornos endocrinos en las niñas conduzcan a una rápida obesidad. Es probable que quedarse despierto hasta tarde empeore la obesidad.

Enciende menos el aire acondicionado: los días de perros son el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. El metabolismo del cuerpo es muy rápido en este momento. Encender el aire acondicionado en este momento afectará el metabolismo y la transpiración del cuerpo. Encender menos el aire acondicionado acelerará la descarga de metabolitos y basura en el cuerpo.

Insiste en caminar a buen ritmo todos los días: el efecto metabólico en la canícula es tres veces mayor que en las horas habituales. Hay algunos ejercicios simples y fáciles para elegir. Caminar a paso ligero durante más de 30 minutos todos los días es una buena opción para ayudar a quemar más grasa.