¿A qué debemos prestar atención en invierno?
Usar mascarilla para prevenir resfriados.
Hay abundantes vasos sanguíneos y una red de vasos sanguíneos esponjosos en la mucosa nasal, y la circulación sanguínea es muy fuerte. Cuando se inhala aire frío hacia los pulmones a través de la nariz, generalmente está cerca de la temperatura corporal. La tolerancia al frío del cuerpo debe mejorarse mediante el ejercicio. Si confía en usar una mascarilla para protegerse del frío, su cuerpo se volverá delicado y será más probable que se resfríe.
Dormir con la cabeza cubierta.
Enterrar la cabeza en la colcha te hará sentir más cálido, pero el oxígeno en la colcha será cada vez menor y el dióxido de carbono y los gases impuros se acumularán cada vez más, por eso las personas que duermen con la cabeza cubierto se despertará. Se sentirá aturdido y agotado después de llegar.
Lávate la cara con agua caliente
En invierno, las glándulas sudoríparas y los capilares se encogen bajo la estimulación del aire frío. Cuando se encuentra con agua caliente, se expande rápidamente, pero después de liberar calor, vuelve al estado de baja temperatura. Esta contracción capilar puede provocar fácilmente arrugas en el rostro humano.
Bebe para protegerte del frío
Después de beber, sentirás calor por todas partes. Este es el resultado de que el alcohol hace que el cuerpo emita energía térmica pura. Una vez que la borrachera desaparece, se libera una gran cantidad de energía térmica en el cuerpo, lo que provoca la piel de gallina en todo el cuerpo y provoca un resfriado después de beber.
Congela tus manos y pies y hornéalos con fuego
Exponer tus manos y pies durante mucho tiempo en invierno hará que los vasos sanguíneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo. Si lo hornea con fuego inmediatamente en este momento, los vasos sanguíneos se paralizarán, perderán su contractilidad, se producirá congestión arterial, dilatación capilar, aumento de la permeabilidad y congestión local. Congelación leve, necrosis tisular grave. Por lo tanto, las manos y los pies congelados sólo se pueden frotar suavemente para volver lentamente a la temperatura normal.
Rascar la piel que pica con las manos.
Cuando sientas picazón en todo el cuerpo debido a la sequedad en invierno, no te rasques con las manos, de lo contrario rascarás fácilmente la piel y provocarás una infección secundaria. Los métodos de prevención y tratamiento son beber más agua, comer más verduras y frutas frescas, comer menos alimentos picantes, como alimentos ácidos y picantes, y beber menos alcohol. Dúchese con frecuencia y cámbiese la ropa interior con frecuencia. Las personas con picazón intensa pueden tomar clorfeniramina, fenamina y otros medicamentos, o aplicarse loción de calamina o ungüento calmante para el tratamiento.
Tres pasos para prevenir los resfriados en invierno
Cuando hace frío, las personas tienen más posibilidades de resfriarse. Los tres pasos para prevenir los resfriados se resumen a continuación:
El primer paso: hacer respiración física para prevenir los resfriados. Al salir a realizar actividades, a veces el clima cambia repentinamente y la ropa que usas no es suficiente para protegerte del frío. En este momento, no puedes tensar el cuerpo, porque cuanto más tenso esté el cuerpo, más fácil será que el frío lo invada. En su lugar, debes realizar inmediatamente la respiración asana. El método consiste en llevar las manos al abdomen y respirar profundamente. Al inhalar, debes inhalar las extremidades y expandir ligeramente los brazos. Esto puede mejorar tu resistencia al frío y evitar que sientas frío.
Paso 2: Frotar con frío la nuca. Si el aire frío ha invadido el cuerpo y siente escalofríos por todas partes, frote la línea del cabello en la nuca con las palmas, 100 veces con cada mano, y generalmente podrá sudar, y la sudoración puede evitar que se contagie. un resfriado.
Paso 3: Frotar con cebolla, jengibre y sal para resfriados. Si ya tiene sensación de resfriado, como saliva pegajosa y sensación de incomodidad en todas partes, antes de acostarse esa noche, triture 20 gramos de cebolla verde, 20 gramos de jengibre y 3 gramos de sal en polvo, envuélvalos con gasa y orden Limpie el pecho y la espalda, las palmas, las costillas, los codos y las plantas de los pies, luego cúbrase con una colcha y vaya a la cama. Levántese temprano a la mañana siguiente y sude un poco. Pero preste atención a la protección contra el frío dentro de los dos días para evitar que se repita.
Tabúes en la vida invernal
Evita lamerte los labios con frecuencia.
Algunas personas piensan que los labios agrietados se pueden hidratar lamiéndolos con la lengua, pero el resultado es exactamente el contrario. La saliva es secretada por las glándulas salivales, contiene amilasa y otras sustancias y es relativamente viscosa. Después de lamerlo en los labios, parece estar cubierto con una capa de pasta. A medida que la humedad se evapora, tus labios se volverán más secos. Si tus labios están secos e incómodos, usa un bálsamo labial incoloro y sin fragancia.
Evitar el uso de glicerina pura.
La gente suele utilizar glicerina que contiene un 20% de agua. Si usa glicerina pura, su capacidad de absorción de agua es demasiado fuerte y absorberá la humedad de la piel, lo que la secará más.
Evita vestir demasiado.
Si usa demasiada ropa y demasiado gruesa, los vasos sanguíneos de la piel se expandirán y el flujo sanguíneo a la piel aumentará, aumentando así la disipación de calor. Esto reduce la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura externa.
Consejos para el cuidado de la salud en invierno para trabajadores de oficina
Después de estar sentado frente al ordenador durante mucho tiempo con un jersey de cuello alto, ¿sientes que te duelen más el cuello y los hombros de lo habitual? y tienes dificultad para respirar? Esto se llama "enfermedad alta". Las personas que se sientan en oficinas en invierno deben prestar especial atención.
Si tiene miedo al frío, no use ropa interior de cuello alto ni suéteres demasiado altos o demasiado ajustados, de lo contrario, comprimirá fácilmente las arterias carótidas y provocará un suministro insuficiente de sangre al tejido cerebral. ¿Cómo puedes hacer tu trabajo más eficiente?
Es más probable que te resfríes si sales de una oficina con buena calefacción o aire acondicionado, así que no mantengas las puertas y ventanas cerradas todo el día sólo porque hace frío afuera. Abra las ventanas con frecuencia para mantener el flujo de aire. Siempre que no se retrase su asistencia al trabajo, trate de tomar tantas medidas como sea posible para ejercitar su tolerancia al frío en el aire frío.
¿Hay una buena crema de manos en el cajón del escritorio? En el trabajo, a menudo toco el teclado y doy la mano a los visitantes. Creo que deberías lavarte las manos con más frecuencia que en casa, pero a menudo veo a compañeras correr a la cantina sin lavarse las manos al mediodía, diciendo que tienen miedo de "quemarse" la piel debido al lavado de manos. Es muy sencillo. Una crema de manos puede ayudarte a prestar atención a la higiene y cuidar tus hermosas manos al mismo tiempo.
Mirando por la ventana de la oficina en invierno, las flores, plantas y árboles están marchitos, y hay lluvia y nieve. Tocar la escena con emoción puede fácilmente hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas. Sin embargo, las personas inteligentes intentarán mantenerse tranquilas, alegres y optimistas, escuchar música durante los descansos y realizar algunas tareas del hogar que les interesen, como decorar la habitación. No sé cuando estás de buen humor.